Видео на Дзен
Физическая культура 4 класс
Урок№50 - Кроль!
Плавание – один из самых древнейших видов спорта. Умение плавать – очень важный навык. Плавание делает человека закаленным, здоровым и физически развитым.
мы узнаем:
о правилах поведения в бассейне;
о технике плавания кролем на груди и на спине;
мы научимся:
использовать технику плавания кролем;
мы сможем:
отличать кроль от других способов плавания.
Плавание – это вид спорта, при котором пловец преодолевает вплавь различные дистанции за наименьшее время. На соревнованиях плавают обычно в бассейне на определённую дистанцию. Проплыть её надо каким-либо стилем. Самым распространённым стилем является кроль.
Плавание – один из самых древнейших видов спорта. Находки археологов доказывают то, что люди умели плавать еще далеко в каменном веке. А первые спортивные соревнования по плаванию начали проводиться еще шестьсот лет назад.
Движение рук при плавании кролем
Тренировка движения руками в кроле на груди. Потренируйте на суше технику кроля на груди в течении нескольких дней. Отработайте движения рук, сначала правой, потом левой:
Сымитируйте вход руки в воду под острым углом ладонью вниз.
Сгибая руку в локтевом суставе пронесите ее вдоль тела.
Когда кисть руки достигла бедра, вынесите руку наружу, как будто пронося ее над водой кратчайшим путем.
После того, как вы отработали движение одной и второй руки, потренируйте непрерывное попеременное движение обеими руками. Отработав движение рук, попробуйте подключить дыхание: на каждый третий гребок руки поворачивайте голову в сторону той руки, которая сейчас совершает замах над водой и выполняйте вдох. В течение последующих трёх гребков медленно выдыхайте.
Вы должны скоординировать движение рук и дыхание.
1 view
149
34
6 months ago 00:00:17 1
Как вернуть осанку и подвижность #здоровье #упражнения #лфк
6 months ago 00:00:30 1
15 СЕКУНД и поясница НЕ БОЛИТ! #поясница #упражнение #лфк
6 months ago 00:07:27 1
Кулачковая гимнастика. Долголетие
6 months ago 00:00:00 1
«Волна-ФФК» - «Футбол-Хоккей-НН». Чемпионат Нижегородской области - 2023/24. Финал. Матч №1.
6 months ago 00:01:00 1
Сделай ЭТО и боль в пояснице МГНОВЕННО пройдет! #упражнение #лфк #поясница
6 months ago 00:07:37 1
ФК “Джоки-Джоя“ — ГУВД | Лучшие моменты матча
6 months ago 00:05:55 1
ВИФК — ГУМРФ-Нева Дельта | Лучшие моменты матча
6 months ago 00:08:05 1
Электроавтоматика ОКБ — ФК “Ладога” | Лучшие моменты матча
6 months ago 00:12:01 1
Виниловые ответы. Выпуск 7 - Предзаписанные аудиокассеты
6 months ago 02:08:10 1
Пушкин как пророк Русской цивилизации. Зазнобин 2013
6 months ago 00:00:14 1
Для здоровья спины и плоского живота #лфк #осанка #суставы
6 months ago 00:06:19 1
“Упражнения на диске “здоровья“ для укрепления пресса и координации“
6 months ago 00:04:48 7
Волна-ФФК - КБ-52 5-2
6 months ago 00:11:44 1
ЛФК при артрозе тазобедренного сустава 1-2 степени- Гимнастика при коксартрозе
6 months ago 00:02:52 1
Показываем наглядно как происходит экструдирование кормов. ХИМИЯ и ФИЗИКА процесса
6 months ago 00:00:13 1
Как вернуть осанку и убрать холку #здоровье #упражнения #лфк #остеохондроз
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:10:11 1
ЛФК от БОЛИ В ПЯТКЕ – Делаем вместе с ортопедом
6 months ago 00:45:55 1
ФК “Факел“ - ФК “Парковый“ ()
6 months ago 00:03:48 1
18 тур МФЛ Руза 2324 обзор (ФК Руза - Динамо МОФ)
6 months ago 00:00:56 1
Упражнение для работы с мышцами бедра - Работа с приводящими и отводящими мышцами бедра - Упр 2
6 months ago 00:01:27 4
Лучшие сэйвы 3-го тура «Беларусбанк – Высшей лиги»
6 months ago 00:01:21 1
Дмитрий ЛАзарев - инструктор ЛФК | Специалист Клиники Доктора Длина
6 months ago 00:04:16 3
ОБЗОР МАТЧА | ПРЕМЬЕР-ЛИГА | GREEN STREET - ЛФК ВЕНЕВ