Mushroom Quiche || Keto || Киш с Грибами

____________________ INGREDIENTS: 1 Egg Yolk 150 g (9 Tbsp) Almond Flour 10 g (1 Tbsp) Psyllium Husk 60 g Butter 30 ml (2 Tbsp) Cold Water 1/3 Tsp Salt Bake at 356°F/180°C 10-12 min. 2 Eggs 200 g Sour Cream 100 g Cheese 200 g – 250 g Mushrooms 2/3 Tsp Salt ½ Tsp Nutmeg ½ Tsp Black Pepper Bake at 356°F/180°C 30-35 min. Ø 18-19 cm ____________________ ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 яичный желток 150 г (9 ст. л.) миндальной муки 10 г (1 ст. л.) шелухи подорожника 60 г сливочного масла 30 мл (2 ст. л.) холодной воды 1/3 ч. л. соли Выпекать при 356°F/180°C 10-12 мин. 2 шт. яиц 200 г сметаны 100 г полутвердого сыра 200 - 250 г грибов 2/3 ч. л. соли ½ ч. л. мускатного ореха ½ ч. л. черного перца Выпекать при 356°F/180°C 30-35 мин. Ø 18-19 см ____________________ Macros (100 g) 282 kcal: Protein 9.4 g Net Carbs 3.3 g Fat 25.4 g