Эмоциональное выгорание - это одно из наиболее распостраненных явлений в работе и деятельности. И причина его зачастую связана с потреьностью сделать лучше не для себя, а других.
Для личной связи со мной, предложений и личной терапии
Канал “Индивидуум“ метаморфозы вместе. Здесь я провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапии на темы, которые я раскрываю в своих роликах. Расписание открытых мероприятий:
Регистрация на открытое участие в живых онлайн Практикумах групповой терапии:
1. Бесплатно. Проблемные отношения. Проработка всех проблем:
2. Бесплатно. Денежные метаморфозы:
3. Месячная программа с психотерапевтом в группе:
Выгорание зачастую связано с тем, что мы хотим понравится другим людям, хотим быть принятыми, значимыми, нужными. Получить таким образом любовь, почувствовать себя достойными.
Это чувство появляется потому что наша энергия направлена не на себя, а на оценку со стороны.
Частая причина выгорание - это нездоровый перфекционизм. Не разрешение совершать себе ошибок
Также распространенная причина выгорания - это я должен. Долженствование. Я не такой, как должен быть.
На занятии мы разберем подробный алгоритм работы из состоянием выгорания и по нему будем выполнять очень практичное упражнение.
Пошаговый алгоритм в упражнении “Диалог с частью себя “Не хочу“
1. Как выглядит та часть вас, которой кажется что ей нужно больше отдавать, работать, выкладываться.
2. Диалог с частью. Когда и где, в какой ситуации впервые появилось такое ощущение. Что произошло.
3. Поддержать эту часть. Разрешить быть собой. Отказаться от чужих предписаний.
- Вернуть ожидания при необходимости.
- Вернуть причиненную боль при необходимости.
4. Принять свою новую часть.
Содержание:
00:00 С чем будем работать
01:03 Причины появления выгорания
01:44 Перфекционизм, долженствование, страхи в выгорании
02:56 Выгорание, как причина травмы в прошлом
03:58 Пошаговый алгоритм выполнения упражнения
06:51 Рекомендации для дальнейшей самотерапии
08:31 Как будем выполнять упражнение
10:16 Медитация перед упражнением
13:33 Выполнение упражнения
36:41 Реакомендации после упражнения
📌Ваша благодарность, донаты для создания новых практик и развития канала💵🫶
📍Оплата с любой карты и страны мира
📍PayPal
@
📍Номер карты PrivatBank
5168745606391180
Dekan Yevhenii
2 views
152
32
6 months ago 00:58:40 1
НЕ ОГЛЯДЫВАЙТЕСЬ НИ НА КОГО ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ
6 months ago 00:19:49 1
НЕ ТЕРЯТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ЭМОЦИИ ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ
6 months ago 00:06:58 1
Эмоциональное выгорание. Метод восстановления. Кинезиология. Проф. Л.Ф.Васильева
6 months ago 00:34:44 1
Мозг ничего не забывает Татьяна Черниговская
6 months ago 00:58:19 1
ЛУЧШАЯ ЛЕКЦИЯ - МЫ ЖИВЕМ В МИРЕ ЗНАКОВ? Татьяна Черниговская
6 months ago 00:07:58 1
“Снежинка“ : простое упражнение от панических атак; для снятия нервного напряжения и для глаз.
6 months ago 00:05:22 1
Как справиться с ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ? ОТВЕТ ТУТ
6 months ago 00:58:25 1
Гуманитарная катастрофа и вершина социальной пирамиды Т.Черниговская
6 months ago 01:28:27 1
ДРУГОЙ ТИП ЦИВИЛИЗАЦИИ ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ Новая цивилизация
6 months ago 00:11:27 1
Почему мы выбираем страдать? / Разбираемся с психологом
6 months ago 00:48:55 1
Вот почему не нужно огорчаться в жизни/Наше ПОВЕДЕНИЕ = наше ПОДСОЗНАНИЕ Татьяна Черниговская ❤️ 🧠
6 months ago 00:10:01 1
Как Уснуть После Стресса? (мнение психофизиолога)
6 months ago 00:05:33 1
Борьба с усталостью в трейдинге: проверенные методы восстановления
6 months ago 00:00:56 1
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ! Как НЕ ДОПУСТИТЬ срыва? / Павел Пискарёв #саморазвитие
6 months ago 00:05:34 1
ИСКУССТВО ГАРМОНИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ _ Отзывы участников онлайн-курса
6 months ago 00:15:30 1
НЕ ЗАБОТЬТЕСЬ о завтрашнем дне! СИНДРОМ выгорания. Эмоциональное истощение. «Коротко о важном»
6 months ago 00:15:34 1
НАЙДИ ЦЕННОСТЬ в своей работе! ПРОФЕССИИ зоны риска. РАБОТА по душе. «Коротко о важном»
6 months ago 00:09:57 1
КАК ВЫГЛЯДИТ ЖЕНА и Два СЫНА [ талантливый любимый турецкий актёр Бурак Озчивит ]
6 months ago 00:32:14 1
Ольга. Жить без стресса - это навык. Как проходить жизненные трудности?
6 months ago 00:49:58 1
✅Наша жизнь-не стол заказов! Надежда / депрессия Татьяна Черниговская интервью
6 months ago 00:21:12 1
Пять признаков обречённых отношений//Браки с предсказанным концом
6 months ago 00:16:53 1
ВОЗРАСТ И ХАРАКТЕР ЧЕЛОВЕКА ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ СОЗНАНИЕ И МЫ
6 months ago 00:29:01 1
Законы здоровья доктора Шишонина. Специальный выпуск с ответами на вопросы ❤️
6 months ago 00:37:54 1
Эмоциональное выгорание. Лечение по стадиям. Саббатикал