«Атомные привычки». Джеймс Клир. Книга за 15 минут.

В этом видео я расскажу о ключевых идеях книги “Атомные привычки“ Джеймса Клира. Вы узнаете, как маленькие ежедневные шаги могут привести к большим изменениям в жизни, как важно изменять свою идентичность для формирования привычек, и как создать систему, которая поддерживает ваши цели. Мы рассмотрим четыре закона поведения, петлю привычек, силу окружения и многое другое. Готовы к переменам? Тогда смотрите это видео, ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Наш канал в Telegram - Україномовний YouTube канал: @КнижковийГуру 00:00 - Введение 00:36 - 1. Мощь маленьких изменений 1:56 - 2. Идентичность как ключ к изменению 3:20 - 3. Четыре закона создания привычек 5:07 - 4. Как работают привычки: Петля привычки 6:15 - 5. Создание окружения, которое поддерживает привычки 7:15 - 6. Как сделать плохие привычки незаметными 8:00 - 7. Используйте систему двух минут 9:23 - 8. Точечное совершенствование или “Метод сложения интереса“ 10:45 - 9. Сила отслеживания привычек 12:05 - 10. Предупреждение срывов и минимизация последствий 13:15 - 11. Использование подотчётности и социальных факторов 14:11 - 12. СОздание системы для автоматизации привычек 15:03 - Заключение