Бесплатный короткий комплекс из 7 упражнений при боли в спине от Елены Плужник
Информация и ⭕Запись - на Онлайн-диагностику на моем сайте:
Выполняйте бесплатный 8 минутный комплекс упражнений утром, в обед и вечером.
И боль уйдет или значительно уменьшится уже через 3-7 дней. При болях в спине необходимо выполнять безопасные упражнения в положении только лежа, чтобы быстро укрепить мышечный корсет и освободить ущемленный нерв!
Выполнять их нужно правильно, как показываю я, от этого зависит результат! Мышечный корсет возьмет вертикальную нагрузку веса вашего тела на себя и разгрузит ваши сдавленные хрящевые диски, освободит ваши ущемленные спинномозговые нервы и сосуды.
Выполняйте упражнения даже через боль, и вы избавитесь от боли за 7 дней! Можно постепенно увеличивать количество повторений, чтобы усилить их оздоровительное воздействие. Позже можно использовать одинаковые по весу утяжелители на руки и на ноги (на липучках). Однако, для решения серьезных проблем со спиной нужно заниматься по полным и целенаправленным лечебным комплексам.
Заказ полных целевых видео курсов ➤
★УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И ОСЛАБЛЕННЫХ
★ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
1 КУРС
2 КУРС “ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ“
3 КУРС
★МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ПРИ ИСКРИВЛЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА
★СИСТЕМА БЕЗОПАСНЫХ УПРАЖНЕНИЙ для суставов ШЕИ, ЛОПАТОК, ПЛЕЧ и РУК
★МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
★ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ
★СТРОЙНЫЕ НОГИ И ПОДВИЖНЫЕ СУСТАВЫ
★РАЗВИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ МАЛЫШЕЙ ДО 3-Х ЛЕТ
★АЭРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
★РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ, СИЛЫ, БЫСТРОТЫ И КООРДИНАЦИИ
★КОРОТКИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗАНЯТЫХ И ЛЕНИВЫХ
★ГИМНАСТИКА ДЛЯ ИНТИМНЫХ МЫШЦ
★ГИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ ЛИЦА
★ТРЕНИРОВКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
➤Подпишитесь на канал, чтобы вовремя получать новые видео
➤Еще больше информации обо мне и моих программах на сайте
➤Получите мою консультацию в скайпе либо по ссылке , а также по телефону 7 (495) 532-50-02.
➤Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
★Я в ВК
★Группа в ВК
★Я в Инстаграм
★Я в Одноклассниках
★Я на Фейсбук
➤Плейлисты на моем канале:
★Полезные упражнения для спины и для суставов от Елены Плужник
★МИФЫ. Частые Вопросы. Причины боли в спине, боли в шее, боли в пояснице
★Тренировка сердца и сосудов. Аэробная тренировка. Танцы в стиле зумба
★Детские развивающие оздоровительные комплексы. Детский сколиоз
★Презентация готовых авторских курсов Елены Плужник
★Об авторе. Отзывы учеников. Отзывы о методике Елены Плужник
➤Бесплатные упражнения при боли в спине от Елены Плужник
Остались вопросы ко мне? Пишите на электронную почту elena-pluznik@, звоните по телефону 7 (926) 218-5644 (Viber, WhatsApp).
Помните, что ваше здоровье в ваших руках!
#ЕленаПлужник #здоровыйпозвоночник #боливспине #упражненияприболивспине #упражнения #тренер #лечебнаяфизкультура
12 views
160
29
5 months ago 00:19:14 1
КТО ТАКОЙ НАРАСИМХА и ПОЧЕМУ НАДО ЗНАТЬ ЕГО ИСТОРИЮ? 🤔
5 months ago 01:01:59 1
Касты. Запретная тема Индии | ФАЙБ
5 months ago 00:07:47 1
Бесплатный короткий комплекс из 7 упражнений при боли в спине от Елены Плужник
5 months ago 00:09:46 2
Гематология | Общий анализ крови | Клинический разбор.
5 months ago 00:07:17 1
Продукты на КЕТО. Как Похудеть на КЕТО, потребляя жир? Продуктовая Кето Корзина!
5 months ago 00:34:45 1
НЕГАТИВ УБИВАЕТ МОЗГ, А ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ УЛУЧШАЕТ ЕГО СОСТОЯНИЕ. ПОЧЕМУ ТЕННИС ПОЛЕЗНЕЕ ШАХМАТ?
5 months ago 00:41:44 1
Крайон. Трансформация на клеточном уровне. Признаки Великого Перехода.
5 months ago 00:10:48 1
5 секретов куни! Как делать кунилингус, техника кунилингуса. Куни девушке
5 months ago 00:28:47 1
«Приницпы успеха» Рэя Далио (за 30 минут)
5 months ago 00:52:39 1
Тестостерон и секс | Как остановить старение? Биохакинг от Светланы Калинченко | Игорь Рыбаков
5 months ago 00:00:58 1
Поздравляю с Днем рожения
5 months ago 01:24:07 1
ДРЕВНИЙ РИМ: ТЕХНОЛОГИИ, РАЗВРАТ, ГЛАДИАТОРЫ и РИМСКИЕ ЦИФРЫ
5 months ago 00:23:51 1
10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия
5 months ago 00:33:18 1
Джон ДеЛореан и его “машина времени“
5 months ago 01:16:21 1
Авторынок Монголии. Новая Лазейка Ввоза САНКЦИОННЫХ Машин в Россию. Цены на Авто и Растаможку
5 months ago 00:03:35 2
Волгоградский губернатор раскритиковал ход благоустройства в Михайловке
5 months ago 00:06:29 1
Не совершай эту ошибку при использовании серной шашки.Серная шашка для обработки курятника, теплиц..
5 months ago 00:10:26 1
Лимфодренажная Тренировка | Утренняя Зарядка | Сделай это и убери отеки быстро!
5 months ago 04:19:03 2
Азбука безвкусия #224 | Сотни бобров, Фоллаут и Хорошие времена
5 months ago 00:11:15 1
Потеря энергии на нижних этажах астрального небоскреба
5 months ago 00:05:03 1
Вечный зов Диалог Кружилина и Кафтанова
5 months ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
5 months ago 00:24:32 1
Коридор Благоприятных Обстоятельств (КБО). | Нейрографика с Оксаной Авдеевой
5 months ago 00:15:53 1
КАК ВЫВЕСТИ ШЛАКИ И ТОКСИНЫ БЕСПЛАТНО! Очищение организма естественным путем в домашних условиях