🤸 Как правильно выполнять упражнения для растяжки мышц. Как правильно растянуть мышцы. Дикуль. 18+

Как правильно растянуть мышцы шеи, ног и ягодиц. ▶ 🌍 ◀ - запишитесь на прием в Московские Центры В.И. Дикуля. Узнайте о стоимости услуг в Московских Центрах В.И. Дикуля: 🔵🔵🔵 Отличия ЛФК от занятий в фитнес-центре: Лечение сколиоза: Лечение грыжи без операции: Не пропустите следующий ролик. Подпишитесь на канал Московских центров В.И. Дикуля сейчас! 🕜 Нажмите на цифры для навигации по времени ролика. 0:04 → Исходное положение лёжа на спине. Левую ногу согните в коленном суставе, на правую поместите эспандер. На выдохе максимально выпрямите ногу в коленном суставе, зафиксируйте положение на 10 секунд. Носок рабочей ноги натяну