Разворот из стойки спиной к пилону Pole Dance Style

Выходим в стойку спиной к пилону и делаем разворот, затем сходим на предплечье. ✅ Вам нужно четко встать в стойку спиной к пилону; ✅ Отклониться в сторону нижней руки, вывести плечо; ✅ Затем поменять ноги местами и развернуться животом к пилону. ☝️ Важно остаться максимально вертикально. - ☝️Обратите внимание на правильное положение плеч. ❌ Не уводите верхнюю руку слишком высоко, иначе не будет упора в нижнюю. - Для выхода в стойку учитесь сначала поднимать бедра, а затем ноги. ❌ Не прогибайтесь в пояснице; ❌ Не поднимайте ноги вместо бёдер; ❌ При развороте нельзя сильно отклоняться, вы упадёте, на нижнюю руку будет сильная нагрузка, вы не сможете сойти на предплечье. ❌ Не пытайтесь развернуть корпус, если не вывели плечо верхней руки.