Лекторий ЭФКО. «Про бег» – легкоатлет, победитель Московского марафона 2023 Дмитрий Неделин

«Смогу ли я это сделать?» или «Как я смогу это сделать?» Вопросы похожие, но такие разные. В них уже заложено как минимум 50% результата. И фокус не на формулировках – на установках! Как относиться к ошибкам? Одни ломаются и сдаются. Другие уверенно идут к своей цели, выучив очередной урок. Как понять свои пределы возможностей? И есть ли они? Где искать мотивацию на преодоление себя? Внутри или есть внешний «компас»? Часто вдохновением для нас становятся другие люди. Их результаты, образ жизни и мысли заряжают на успех и уверенность. Для многих бегунов таким примером для подражания стал Дмитрий Неделин. Победитель полумарафона «Северная столица» и чемпионата России на 15 км. Хедлайнер марафона «Белые ночи». Мы знаем его и как амбассадора и постоянного участника забегов Biruch Run, обладателя кубка ЭФКО. В Московском марафоне 2023 Дмитрий показал лучший результат, установив новый рекорд трассы. О тренировках, питании, поддержке болельщиков, форс-мажорах и планах на будущее – смонтировали для вас видео разговора про бег с Дмитрием. Скоро стартует ЭФКО-Challеnge 2024! Самое время вдохновиться и начать новый день с пробежки и заряда бодрости. Вы сможете, даже не сомневайтесь! Тайм-коды: 00:00 Тизер 00:33 Начало лектория 02:24 Марафон «Белые ночи»: энергетический заряд от поддержки болельщиков 05:45 Победа на Московском марафоне 06:58 Итоги бегового сезона 08:05 На что идут спонсорские деньги? 09:15 Как понять свои пределы возможностей? 10:25 Сколько нужно тренироваться, чтобы получить результат? 13:33 Когда все идет не по плану тренера 17:04 Как правильно восстанавливаться? 18:55 Лучшая мотивация – обернуться на себя в прошлом 20:25 Тренерская практика и планы на 5 лет 21:53 Спонсоры и признание 23:41 Самые эффективные упражнения 24:48 Питание перед важным стартом 25:27 Как сон влияет на результаты в беге Лекторий ЭФКО. «Мозг и сон. Сон как самый недооценённый ресурс управления жизнью» – Вячеслав Дубынин: