Специальное беговое упражнение "Выпрыгивания вверх"

Специальное беговое упражнение “Выпрыгивания вверх“ стимулирует активацию мышц бедра. Основной фокус упражнения - максимальный вынос бедра вверх. Движение начинается с переката с пятки на носок с активным отталкиванием стопой. Руки работают вдоль тела, аналогично движениям во время бега. Продолжительность отрезка: от 20 м.