Накачать НИЖНИЙ ПРЕСС быстро - упражнения дома

Накачать НИЖНИЙ ПРЕСС быстро - упражнения дома. Эффективное упражнение для тренировки нижней части брюшного пресса - обратное Скручивание в 4 счета. Внимание: при выполнении упражнения НЕ касайтесь ногами пола. Оставляйте 5-10 см запаса до пола от опущенной ноги. Это позволит держать мышцы пресса в тонусе в течение всего упражнения. Сообщество P4P вконтакте: Будь всегда в отличной форме! Подписывайся: Facebook: Следи за нашими новостями в Twitter: #!/P4Prussian