СИЛОВАЯ С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ ДЕВУШЕК / тренировка на ягодицы, спину, руки / третий триместр
Вес инвентаря подбирайте под свой уровень подготовки.
МОЖНО выполнять даже с бутылкой воды ;)
01:05 - разминка
07:05 - основная часть
30:37 - растяжка
еще больше полезных тренировок и комплексная работа с телом, через умный фитнес в 3D, происходит на моих курсах по ссылкам ниже:
Курс для 1-го триместра:
Курс для беременных в 3D (2-3 триместр):
больше тренировок с фитболом тут
Остальные курсы для НЕбеременных:
Мой Инстаграм:
#38неделябеременности
1 view
71
20
5 months ago 00:05:45 7
Изометрические тренировки Брюса Ли по методу Боба Хоффмана в силовой раме
5 months ago 00:39:38 1
Продвинутый пилатес с лентой на все тело. Тренировка для здорового похудения
5 months ago 00:06:54 1
Нервная мощь = Развитие силы без роста мышц для борцов и бойцов ММА
5 months ago 01:35:56 1
Как выжить на высоте?
5 months ago 00:25:30 1
ТАЙ-БО
5 months ago 00:16:53 1
Исполнение воли С Рериха как испытание для государства Часть 3
5 months ago 00:02:09 1
⚡️ Массовая зачистка! Задержана генерал-полковник. Чиновник мэрии получил 8.5 лет строго режима
5 months ago 00:23:40 1
СИЛОВЫЕ САМОГО БЕШЕННОГО СТРИМЕРА ДЕРЗКО69
5 months ago 00:17:53 1
“Новости“ \Марина Василевская - Герой Беларуси
5 months ago 00:39:14 1
ЗАРЯДКА. САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
5 months ago 00:26:47 1
300 - легендарный комплекс с гирей. Делал вызов 24 мин. гиря 24 кг!
5 months ago 00:51:10 1
ВСЕ САМОЕ ГЛАВНОЕ О ПРИБОРЕ ВИТА!
5 months ago 00:13:15 1
Тренировочный комплекс с гирей на каждый день от Ивана Денисова
5 months ago 02:51:11 1
МАССОВЫЙ БАНДИТИЗМ В СТРАНЕ БУДЕТ ПОСЛЕ ОБЕСКРОВЛИВАНИЯ БЮДЖЕТА.МАЙОР В ОТСТАВКЕ СУХАНОВ.ССЫЛКИ НИЖЕ