4 Лучших Упражнения Для ПРЕДПЛЕЧИЙ. Дома с Гантелями

Привет. Снял для Вас в домашних условиях 4 лучших упражнения для Предплечий с гантелями. Упражнения направлены на укрепления и развитие силы рук а также силу хвата. Выполняйте тренировку раз в 3 дня и уже через месяц вы увидите потрясающие изменения. В видео приведены примерные количества подходов и повторений а также отдыха между ними. Для каждого человека значения могут изменяться в зависимости от его физической подготовки на данный момент. Также Вам необходимо индивидуально подобрать рабочий вес, но это не должно быть легко. Всегда следите за состоянием своего здоровья, не перенапрегайтесь, хорошо восстанавливайтесь и а главное не забывайте про разминку перед тренировкой! ✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте Подписаться на мой Канал, Вам это несложно-а мне очень приятно :) ● я в Instagram - ● ТикТок @wild_m00se ● Яндекс Дзен https://ze