4 Лучших Упражнения Для ПРЕДПЛЕЧИЙ. Дома с Гантелями
Привет. Снял для Вас в домашних условиях 4 лучших упражнения для Предплечий с гантелями. Упражнения направлены на укрепления и развитие силы рук а также силу хвата. Выполняйте тренировку раз в 3 дня и уже через месяц вы увидите потрясающие изменения.
В видео приведены примерные количества подходов и повторений а также отдыха между ними. Для каждого человека значения могут изменяться в зависимости от его физической подготовки на данный момент. Также Вам необходимо индивидуально подобрать рабочий вес, но это не должно быть легко.
Всегда следите за состоянием своего здоровья, не перенапрегайтесь, хорошо восстанавливайтесь и а главное не забывайте про разминку перед тренировкой!
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте Подписаться на мой Канал, Вам это несложно-а мне очень приятно :)
● я в Instagram -
● ТикТок @wild_m00se
● Яндекс Дзен https://ze
1 view
460
109
2 months ago 00:02:43 1
Ревва на свидании с современной девушкой - Золотой номер КВН
2 months ago 00:04:24 1
Курган наводнение вода снова начала прибывать На дамбах не могут устранить протечку
2 months ago 00:57:41 1
50 ДНЕЙ СОЛО ВЫЖИВАНИЯ на ЗАБИТОМ СЕРВЕРЕ в ARK Ascended
2 months ago 01:12:42 1
Подкидыш (1939) Цветной Full HD
2 months ago 00:06:38 1
❗️ НОВОСТИ | НАПАДАВШИЕ НА ВОЛКОВА ПОЙМАНЫ | ПОЧЕМУ УПАЛ БОМБАРДИРОВЩИК ТУ-22?
2 months ago 01:21:33 1
Обитель Сергия. На последнем рубеже Руси. Фильм к 700-летию преподобного Сергия Радонежского
2 months ago 00:10:51 1
VALHEIM! ЗАЩИЩАЙ БАЗУ ПРАВИЛЬНО! ПОЛНЫЙ ГАЙД ПО ЗАЩИТЕ БАЗЫ!
2 months ago 02:43:47 1
СТРИМ ФРИ ФАЕР АПАЕМ ТОП МИРА ПО ОТТЯЖКЕ
2 months ago 00:05:37 1
Я Собрал ЛУЧШИЕ МОДЫ в Майнкрафт / Топ 10 Модов для Ванильного Minecraft Выживания и Игры на Сервере
2 months ago 00:10:39 1
Чт.(). В прямом эфире:
2 months ago 00:17:48 1
2 серия. Что необходимо знать о пчелиной семье
2 months ago 00:12:15 1
ЛУЧШИЕ ИГРЫ НА ДВОИХ PS4 и PS5 на ОДНОМ ЭКРАНЕ. Обязательные игры PS4 / PS5 CO-OP [2023]
2 months ago 01:25:48 1
МАШЬЯНОВ: «Мощный удар Бетербиева не очень беспокоит» / Как Бивол ушел от Исаева / ПЕРЕД БОЕМ ГОДА
2 months ago 00:18:20 1
RANDOM VS ВКРУГ: ALABAY VS MCDONYDRON (A-CAPELLA) (Кроссовер)
2 months ago 01:02:26 1
Авто из Китая! Lixiang Li L6 на русском языке. Лучший авто 2024 года.
2 months ago 00:25:20 1
КАК? Лучшие фидерные монтажи. Инлайн или патерностер?
2 months ago 01:41:13 1
Самые сливки шансона. Избранное. Часть 2/ (Полный сборник)
2 months ago 00:03:28 1
Техника эстафетного бега и обучение передачи палочки
2 months ago 00:34:07 1
ЮТУБЕР против ПОДПИСЧИКОВ в hoi 4 ( hearts of iron 4 - Battle Royale )
2 months ago 00:09:39 1
Пирожки Хоть жарь, хоть Пеки! Вкусней тесто для пирожков НЕ найти! ТЕСТО КАК ПУХ /Гарантия вкуса