СГИБАНИЯ БЕДРА СИДЯ НА ФИТБОЛЕ С ОПОРОЙ НА РУКИ

Прогрессия упражнений на пресс,которые выполняем на фитболе.Следующая прогрессия-это уже тоже самое упражнение,но без опоры на руки.Сначала научитесь просто сидеть и держать равновесие помогая себе руками,которые опираются о фитбол,затем переходите к следующей стадии упражнения-это сгибания бедра сидя на фитболе с упором на руки.Усложняя упражнение,мы убираем руки и просто учимся сидеть и только потом пробуем выполнять это упражнение. #БардинВладимир#Тренер# элиттренер#персональныеТренировки#тренировки#подг