ХОРОШИЕ П̶Л̶О̶Х̶И̶Е̶ ЭМОЦИИ

Есть убеждение, что существуют хорошие и плохие эмоции. «Плохие» эмоции нужно подавлять или хотя бы скрывать от других. А «хорошие» уметь моделировать искусственно либо имитировать, на худой конец. Черно-белый подход к эмоциям часто приводит в кабинет к психотерапевту либо даже к болезням: человек не выдерживает груза подавленных переживаний и они застревают в теле в виде блоков. Пытаясь заглушить эмоции, мы не избавляемся от них. Мы привыкаем не слышать себя. Эмпатический подход означает, что мы принимаем эмоцию и пытаемся понять, в каком контексте она возникла. Относится ли она к ситуации, в которой я нахожусь сейчас? Меня что-то обеспокоило, расстроило или испугало? Почему я чувствую именно это? Похоже ли это чувство на то, что я уже испытывал? Задавая себе вопросы, мы можем глубже понять суть переживаний и заставить их работать на нас, в итоге.