Дыхательная техника 4-7-8 - чтобы успокоиться или быстро заснуть

Эта техника поможет вам успокоиться, если вы находитесь в стрессовой ситуации. Я очень рекомендую выполнять данную дыхательную технику при повышенной тревожности, панических атаках, неврозоподобных состояниях. Дыхательная техника 4-7-8 помогает быстро и глубоко заснуть, а также избавиться от навязчивых мыслей и состояний.