Кранчи Молитва с верхнего блока - все секреты От и До

Все кранчи показанные в видеоролике имеют право на существование. Наш канал всего лишь показывает более Полноценный и Удобный вариант. Содержание: 01:47 Четыре основных ошибки на чужом примере 03:30 Какие ручки лучше использовать 04:51 Полноценная амплитуда на примере Фитбола 05:50 Как поймать и почувствовать правильное положение рук и тела 06:54 Как подобрать вес плиток и на каком расстоянии находиться 08:06 Возвышение под коленом для максимальной амплитуды 09:07 Почему руки находятся Перед головой, а н