СУРЬЯ НАМАСКАР | Приветствие солнцу | Йога

Выполнение приветствия солнцу дает много пользы для здоровья. Уменьшает напряжение вашего тела и ума, улучшает кровообращение, регулирует дыхание и стимулирует центральную нервную систему. Согласно древним йогам, эта асана также активирует Манипуру (Солнечное сплетение) - чакру, которая расположен в области пупка и называется вторым мозгом. Это увеличивает творческие и интуитивные способности человека. Каждая поза в Сурья Намаскар увеличивает гибкость мышц и разогревает тело, чтобы заниматься более мощными и сложными асанами. Практика Приветствия Солнцу также помогает обрести духовное знание и мудрость. Это успокаивает ум человека и позволяет ясно мыслить. В течение многих лет Сурья Намаскар претерпел множество изменений, и в результате сегодня существует множество вариаций. В традиционной йоге Айенгара она состоит из Тадасана (Горная поза), Урдхва Хастасана (Поза поднятых рук), Уттанасана (Постоянный изгиб вперед), Уттанасана с поднятой головой, Адхо Муха Шванасана (Нисходящая поза собаки), Урд