ДИАСТАЗ. Как определить и какие упражнения делать нельзя
ДИАСТАЗ. Как определить и какие упражнения делать нельзя.👉Зарегистрируйтесь на бесплатный закрытый МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок- Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию» ▶️ ▶️ ▶️ ⭕️⭕️⭕️
Диастаз. Определить степень диастаза очень просто. Сегодня мы обязательно в этом видео проведем тест на диастаз. Но знайте, что определить степень и глубину не так важно, важнее все-таки устранить причину.
Я знаю, что многие слышат такую информацию, что диастаз невозможно скорректировать и нужно бежать на операцию и исправлять его хирургическим путем. Но это не так. У меня был диастаз между 2 и 3 степенью и я его успешно скорректировала. И огромное количество учениц нашей онлайн-школы «Йога Роггелин» сделали то же самое. Сегодня на видео я вам дам одно упражнение по моей авторской системе Core Set, с помощью которого вы начнете делать определенные действия, чтобы диастаз ушел. Почему нам так важно скорректировать диастаз?
Потому что диастаз приводит к торчащему животику, к вздутиям, к слабости мышц тазового дна. А также диастаз всегда сопровождается болями в спине, в пояснице, поэтому очень важно этим заниматься. Девочки! Не запускайте эту проблему.
3:05 Что такое диастаз?
4:13 Тест на диастаз
6:36 Какие упражнения нельзя выполнять при диастазе
10:03 Аспекты коррекции диастаза.
11:44 Упражнение по системе Core Set
Напишите в комментариях ваши ощущения от этого упражнения. Прочувствовали ли вы как включаются в работу мышцы живота, ягодиц, мышцы тазового дна?
♥ Подробнее смотрите в видео: ▶️
👉 Другие полезные видео на моем канале:
▶️ ТЕСТ НА ДИАСТАЗ после родов, КАК определить его у себя? 18
▶️ Худеем дома ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЖЕНЩИН! Можно делать после родов при диастазе! 12
▶️ С ЧЕГО НАЧАТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. Йога после родов, упражнения дома. 12
🔥 Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке: ⬅️
✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики —
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
#диастаз #какопределитьдиастаз #какиеупражненияделатьнельзя, #закрытьдиастаз #упражненияпридиастазе #убратьживотпридиастазе #йогапослеродов #йогадома #животпослеродов #ОксанаРоггелин
1 view
3460
1142
4 weeks ago 00:32:06 1
Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ягодицы
4 weeks ago 00:24:28 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
4 weeks ago 01:35:58 1
Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ? Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ
4 weeks ago 00:16:02 1
Упражнения на Пресс при ДИАСТАЗЕ. Убрать живот ПОСЛЕ РОДОВ
4 weeks ago 00:14:39 1
Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции
4 weeks ago 00:22:03 1
ГИПЕРЛОРДОЗ, вываленный низ живота, боль в пояснице и всё из-за ЭТОЙ мышцы
4 weeks ago 00:09:11 1
УКРЕПИ ослабленные мышцы тазового дна и ПОЗАБОТЬСЯ о женском здоровье // Простые упражнения 9 минут
4 weeks ago 00:22:26 1
SKINNY FAT — вроде худая, но тело дряблое | Как изменить тело за 3 МЕСЯЦА, если ты Скинни Фэт?
4 weeks ago 00:21:37 1
Эта ЗАРЯДКА лучше чем Пять Тибетских Жемчужин и Око Возрождения | Утренний комплекс на ВСЕ ТЕЛО
4 weeks ago 00:14:56 1
Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ
4 weeks ago 00:16:54 1
Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения
4 weeks ago 00:15:24 1
Тренировка с МЯЧОМ для ПЛОСКОГО ЖИВОТА и Мышц Тазового Дна | Тренировка на ПРЕСС при ДИАСТАЗЕ
4 weeks ago 00:21:00 6
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ТОП 3 упражнения на пресс, чтобы убрать низ живота БЕЗ противопоказаний
4 weeks ago 00:20:41 1
Тренировка на ПРЕСС при Диастазе за 20 минут | Как убрать Живот ПОСЛЕ РОДОВ?
1 month ago 00:24:37 1
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на пресс для любого возраста
1 month ago 00:17:50 1
Тебе нужно только ОДНО упражнение | Как проработать ВСЕ ТЕЛО за один раз?
1 month ago 00:20:51 1
НАКАЧАЙ ПОПУ, УБЕРИ ЖИВОТ *Домашняя Тренировка 2 в 1
1 month ago 00:15:15 1
УПРУГОЕ ТЕЛО! ЕДИНСТВЕННЫЙ РАБОЧИЙ МЕТОД! SKINNY FAT СКИННИ ФЭТ
1 month ago 01:01:12 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. Часть 1: йога.
1 month ago 00:25:32 1
Обвисшие бока, выпирающий живот, гиперлордоз, плохая осанка, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 00:20:36 4
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Простые УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра для похудения ног
1 month ago 00:20:33 4
ЧЕМ ОПАСЕН ДИАСТАЗ? 4 простых упражнения при диастазе и упражнения на пресс, которые ЗАПРЕЩЕНЫ
1 month ago 00:27:00 6
Тренировка на пресс без боли в шее и “домика“. Тренировка пресса при диастазе и после родов.