Невозможно оторваться. Лучший отбор упражнение для всего сустава.

✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ 45 50 60✅ ✅Упражнения для укрепления мышц Отдельные группы мышц хронических лежачих больных можно усилить с помощью изометрических упражнений, не увеличивая при этом нагрузку на сердце и кровообращение. Суть изометрических упражнений состоит в том, что пациенту предлагается сократить определенную мышцу, преодолевая сопротивление и удерживая ее в этом состоянии в течение нескольких секунд, не совершая при этом движения в суставах. Например, для мелких мышц пальцев и кисти рекомендовано следующее упражнение: приложить кончики пальцев правой руки к кончикам пальцев левой руки и равномерно давить на все пальцы. Для мышц-разгибателей плеча рекомендовано такое упражнение: сцепить кисти “замком“ и, не разжимая “замка“, тянуть руки в противоположные стороны. Изометрические упражнения существуют для каждой группы мышц туловища и конечностей. Подбирать упражнения необходимо с помощью лечащего врача. Упражнения для профилакти