АДСКАЯ тренировка на ПОПУ! НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА!!!

Диванная тренировка для круглых ягодиц и красивых стройных ножек, дома без инвентаря. Вы можете делать эту тренировку с гантелями, если Вам легко, но если вы только начинаете вести спортивный образ жизни то лучше не добавлять дополнительный вес. Данную тренировку можно повторять до 3-х раз в неделю. Если у вас есть ограничения по здоровью, лучше проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем приступать к данным упражнениям. Тренировка подойдет как для начинающих, так и для продвинутых уровней подготовки. Как не навредить сердечно-сосудистой системе, я рассказываю в этом видео - ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой телеграмм: Там я рассказываю много полезного для Вашей фигуры! Не забудьте поставить ЛАЙК этому видео, если тренировка Вам понравилась!