Вечерняя йога | ЧАНДРА НАМАСКАР | Йога для расслабления
Польза Чандра Намаскар проявляется и на физическом, и на ментальном уровнях. Чандра намаскар – Приветствие Луны, успокаивает, обволакивает и умиротворяет, подойдёт каждому и особенно тем, кто чувствует себя подавленно. Выполняя Чандра Намаскар человек становится более уравновешенным, снижаются признаки тревожности, проходит бессонница, снимается напряжение в теле и уме, восполняются внутренние ресурсы, ощущается прилив энергии.
🎁Смотрите другие полезные экспресс йога практики на моём канале ▶️
Подписывайтесь на канал 🔥и занимайтесь йогой вместе со мной ➡️
👉 Йога-туры Абхазия, Сочи, Южная Индия, Тайланд вместе со мной:
Расписание путешествий ➡️
👉 Мои соцсети:
Telegram➡️
ВК➡️
Instagram➡️
Gaura-Tour ➡️
📍Считается, что комплекс Приветствие Луны активирует энергию энергетического канала Ида. Канал Ида еще называют лунным. Он берет начало в районе пупка, проходит вдоль позвоночного канала и заканчивается в левой ноздре. Лунный канал отвечает за правое полушарие мозга и активирует творческие способности и интуицию.
📍Так как практика Чандра Намаскар помогает восстановить энергетический баланс, считается, что она идеально подходит тем людям, которые часто подвергаются стрессу.
📍Практиковать Приветствие Луны лучше всего в вечернее или ночное время, когда на небо выходит Луна. Делать это можно как на улице, так и в помещении. Все зависит от погодных условий и ваших возможностей.
📍Чандра намаскар более спонтанная и плавная практика, чем Сурья Намаскар. В ней одно движение медленно перетекает в другое. Движения нужно выполнять неторопливо и даже с некоторой спонтанностью в движениях. Можно сказать, что медленные движения – это одна из основных отличительных особенностей практики Чандра Намаскар.
📍Луна управляет водными ресурсами Земли, поэтому во время практики Приветствия Луны рекомендуется представлять, что вы стоите в воде. Таким образом вы получите больший заряд энергии от этой практики.
📍Каждая асана должна быть синхронизирована с дыханием – вдохом, выдохом или задержкой дыхания.
#чандранамаскар #йогаупражнения #йога #дмитрийбеляков
1 view
266
68
6 months ago 00:14:55 1
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления (йога для начинающих, медитация перед сном)
6 months ago 00:42:50 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
6 months ago 00:28:23 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 30-минут комплекс для расслабления на все тело. Позы йоги
6 months ago 00:03:33 1
Аффирмации Богатство Йога Мастер Денис Валгутов
6 months ago 00:20:25 1
7 АСАН ЙОГИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И КРАСОТЫ | 20 МИН
6 months ago 00:00:40 1
Вечерняя & утренняя практика Йоги
6 months ago 00:22:39 1
ЗДОРОВЫЙ И КРЕПКИЙ СОН + МЕДИТАЦИЯ
6 months ago 00:02:36 1
50 000 немцев встали под русскую песню Русской армии герои в Германии Helene Fischer
6 months ago 00:52:24 1
Бодифлекс + Хатха йога. Подходит для вечернего времени суток.
6 months ago 00:29:51 5
Семейный йога фестиваль ДУША - Казань- Сергей Кудеров - канал о путешествиях
6 months ago 00:28:09 1
ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Вечерняя практика. Елена Гаврилова
6 months ago 00:21:47 1
ЙОГА ДЛЯ СИЛЫ, ГИБКОСТИ И ВНУТРЕННЕГО ПОКОЯ | 20 МИН
6 months ago 00:21:50 1
Вечерняя йога для начинающих в домашних условиях | 20-минут комплекс на все тело. Позы йоги
6 months ago 01:01:42 1
Кундалини-йога для начинающих | Крийя для возвышения духа, медитация для открытого сердца | 60 минут
6 months ago 00:10:15 1
МЕДИТАЦИЯ от ТРЕВОГИ, СТРЕССА и НЕГАТИВА💭Расслабление и Визуализация ВОЛШЕБНЫЙ ЛАСТИК✨
6 months ago 00:41:37 1
Из города в деревню 2024 Опыт переезда в Родовое поместье // Технократия или Жизнь
6 months ago 00:32:34 1
лайтовая, вечерняя йога
6 months ago 00:04:55 1
Ретрит/перезагрузка чувств/Цигун/Йога
6 months ago 00:17:16 1
Самостоятельная медитация это просто | простые шаги как научиться медитировать | йога влог
6 months ago 00:17:44 1
Телесный Интеллект с Кариной Харчинской. Выпуск N°7 Солевые отложения
6 months ago 00:12:05 1
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА и медитация В ПОСТЕЛИ 🌒 растяжка и йога для расслабления перед сном
6 months ago 00:01:36 1
МАРАФОНСКАЯ КОМАНДА ВСЕМИРНОГО ПОСЛА БЕГА И ЛИТЕРАТУРЫ
6 months ago 00:50:28 1
Хатха-йога на все тело | Йога для начинающих | Силовая практика | 50 минут
6 months ago 00:14:24 1
Утренний комплекс йоги в домашних условиях | Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия