Пранаяма-ходилка. Пушка-игрушка!

ЭКСТАТИЧЕСКАЯ ЙОГА ПАПЫ И БОРОДЫ 🌙 ЧТО ДЕЛАЕМ: Опускаем голову, подбородок на грудь. Поднимаем на 4 счета и делаем одновременно 4 довдоха носом. Последний четвертый довдох - мощный, до конца. Прогиб, задержка, тянем подбородок вверх. Опускаем голову на 7 счетов и делаем одновременно 7 довЫдохов носом. Последний седьмой - мощный довыдох, до конца. Задержка. 🚶При ходьбе задержки на 2 счета достаточно. Обращаем внимание на то, с какой ноги начинаются довдохи и довыдохи, и на какой заканчиваются...т.е. внимание “шагает“... 🔥🔥🔥 Весь комплекс |опять много нового| будет выложен на Попозже... _____ ⚡⚡⚡ЭКСКЛЮЗИВ. НОВАЯ ЙОГА ПО ПОДПИСКЕ⚡⚡⚡ Выкладываем видео йоги на закрытую платформу. Не бесплатно, но и не дорого! Только здесь. Только для подписчиков. Только для участников наших семинаров и фестивалей! Переходите по ссылке https: