Техника Приседаний со штангой / Глубокий присед или полуприсед

Правильная техника приседаний со штангой для развития мышц ног. Что эффективнее для гипертрофии квадрицепса, бицепса и внутренней поверхности бедра? Глубокий присед или полуприсед (Частичная или полная амплитуда?) Мой Инстаграм: Вконтакте: