Как увеличить верх, низ и ширину грудных

Мой Телеграм Привет друзья! Начало недели можно начинать по-разному, в том числе с тренировки грудных мышц. А это значит, что кто-то из вас займется данной тренировкой! Если вы из числа таких людей, то хочу предложить посмотреть сегодняшнее видео, в нем я показываю как увеличить верх, низ и ширину грудных. В этом видео я покажу 3 упражнения отлично стимулирующие грудные мышцы в верхнем и нижнем отделах, а также в ширину, то есть по краям. Комбинация упражнений подобраны так, чтобы максимально нагрузить все эти отделы. Вам понадобиться только штанга и гантели. Несмотря на то, что мы, как правило, всегда называем грудные одной мышцей, они делятся на разные группы и области: большая и малая грудные мышцы, а также четыре области - верх и низ, середина и края. Очень важно подбирать упражнения для стимуляции всего этого. Самые «выпадающие» области — это верх, низ и края – именно они придают основной объем грудных мышц – данная тренировка позволит проработать все эти сегменты. Не более 60 секунд отдых между сериями, две минуты отдыха между упражнениями. Не обманывайте себя и работайте по таймеру, со временем вы научитесь работать интуитивно, основываясь на мышечном ощущении. Упражнения: 1 - Жим штанги на верх грудных; 2 - Жим штанги на низ грудных; 3 - Разведения гантелей лежа на плоской скамье. #смирнов_грудные *** Музыка HoliznaCC0 - Chills Сайт Лицензия