Реверанс 🔥 Упражнения от “ушек“ на бедрах. Техника выполнения диагональных выпадов ✅

В этом видео я показываю технику выполнения “реверансов“. Это выпады на месте со смещением работающей ноги скрестно назад . Это положение увеличивает амплитуду движения и позволяет дополнительно укрепить бедра и усилить кровообращение в тазу. А также реверансы -это единственные выпады, которые делают бедра точенными и стройными. Поэтому убрать ушки на бедрах можно легко делая реверансы.