Ролик «Один тренировочный день. Хапкидо-Самуранг» посвящён мои взрослым ученикам, с теми с кем мне не только интересно делиться секЕретами техники боевого искусства Хапкидо, но и приятно проводить время, общаться в процессе на самые актуальные темы.
Стандартное занятие состоит из разминки (мом пульги), повторения базовых элементов (ки бон), наработки безоружных техник (хосин суль) и приёмов с традиционным оружием (муги суль).
Вначале мы оказываем уважение нашему Наставнику - Грандмастеру Чой и флагу Дэхан Мингук Хапкидо. Затем, для «разгона» КИ (энергии дыхания), выполняем упражнение Данджон хохэпоб (дыхательно-координационное упражнение). После следуют прыжки, бег, растяжки и не много силовых упражнений - стандартный набор во всех школах Хапкидо. Разминку завершает повтор базовых движений - удары ногами, руками, техника самостраховки при падениях и акробатические элементы.
По завершении разминочного комплекса начинается самое интересное, это наработка техник самозащиты (хосин суль) в различных типовых ситациях: освобождение от захватов (джап суль тэ), защита от ударов (макки), обезоруживание (де муги), а так же техника защиты с помощью традиционного оружия Хапкидо - короткая палочка (танбон), веер (пуче), трость (данджан), пояс (побак) и тд.
Завершаем занятие, восстанавливающим дыхательно-координационным комплексом (Данджон хо хьёнг) и обсуждением каких-либо вопросов связанных с Боевыми искусствами или техники Хапкидо.
Выражаю надежду, что уходя домой,каждый уносит с собой частичку тепла сердец нашей не большой, но дружной команды и силы рождаемой замечательным корейским боевым искусством - Хапкидо.
P.S. И тем, кого по каким-то причинам нет с нами сейчас на этом видео, кто находится далеко от дома, я желаю поскорее вернуться в наши стройные ряды.
ХапКи!
#хапкидо
#боевыеискусства
#самозащита
#спорт
25 views
793
226
5 months ago 00:08:23 1
Главный Фактор который провоцирует Набор Лишнего Веса
5 months ago 00:28:29 1
Онлайн тренировка на все группы мышц \ Fashion фитнес 1 - Юлия Горная
5 months ago 00:08:40 1
Интервальная тренировка 10x10 для развития выносливости
5 months ago 00:09:39 1
ПОЧЕМУ 93% ЛЮДЕЙ НЕ МОГУТ УБРАТЬ ЖИВОТ!
5 months ago 00:21:51 1
Тренировка для женщин на всё тело в спортзале / 1 июня 2024
5 months ago 00:12:30 1
Тренировка с Максимом Назаровым. Практическое занятие №1
5 months ago 00:00:00 1
Gears 5 - Премьера на канале #1
5 months ago 00:22:15 1
ZUMBA на каждый день #1 | ЗУМБА | Танцевальная тренировка | Mote Fitness
5 months ago 00:22:59 1
Тренировка на ПЯТНИЦУ ( 1 уровень ) спина
5 months ago 00:19:46 1
Тренировка на ВТОРНИК ( 1 уровень ) спина
5 months ago 00:10:07 1
Техника ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ для ОБЪËМНЫХ НОГ и ЯГОДИЦ!
5 months ago 00:38:20 1
Тренировка #1
5 months ago 00:48:52 1
Лучшая тренировка на РУКИ от Павла Федорова и Пахлавона Вахобова
5 months ago 00:03:30 1
Тренировка на старом стадионе школы олимпийского резерва г. Белгорода 13 09 2009 г.