Вываливается живот и упражнения на пресс не помогают?
🙋🏼♀️Подписывайся на нас и через бережную работу с телом, восстанавливай себя!
Так как же подтянуть живот? Давайте разберемся какие мышцы находятся в этой области.
К мышцам живота относятся: прямые и косые мышцы живота, поперечная мышца живота и квадратные мышцы поясницы.
Посмотрим функционал этих мышц:
✅ Прямые мышцы живота отвечают за сгибание туловища, тянут грудную клетку вниз.
✅ Косые мышцы живота - помогают наклонять корпус вперёд, разворачивать его в сторону.
✅ Квадратные мышцы поясницы - наклоняют в сторону тело и стабилизируют позвоночник в вертикальном положении.
✅ Поперечная мышца живота - утягивает вашу талию и подтягивает животик, нормализуя внутрибрюшное давление.
💡Итак, ответ очевиден. Для подтянутого живота нам надо делать упражнения для поперечной мышцы живота.
Упражнение для поперечной мышцы живота показали
1 view
1435
440
2 weeks ago 00:12:25 1
Почему болит под лопатками? 3 МОЩНЕЙШИХ упражнения от боли под лопатками!
2 weeks ago 00:06:44 1
Калории: мифы и реальность! Почему тренеры, отрицающие их роль, вводят в заблуждение?“#какпохудеть
2 weeks ago 00:10:08 1
ПОЧЕМУ СЕВОК САЖАЮТ РАНО? Лук из севка.
2 weeks ago 00:15:16 1
Красота и здоровье лица. Советы остеопата
2 weeks ago 00:04:24 1
Почему у меня отекают ноги и что с этим делать?
2 weeks ago 00:50:14 1
Владимир Демченко против мифов о больной и здоровой спине // Наука против