Сколько сжигать калорий за тренировку для похудения / Научный эксперимент
В работе изучается влияние упражнений без ограничения калорийности питания на состав и вес тела.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене:
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty:
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг (доклад).
2. Весогонка в единоборствах (доклад).
3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад).
4. Метаболические эффекты упражнений (3 части).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа).
11. Биоэнергетика спорта (лекция).
12. Как разделяют упражнения на аэробные и анаэробные (лекция).
13. NEW! Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. NEW! Физиология жиросжигания. Часть 1. (семинар).
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
00:46 Эксперимент 1
01:18 Как тренировались
02:15 Что измеряли
03:50 Итог описательной части
04:20 Результаты
08:00 Выводы 1
09:17 Эксперимент 2
10:14 Результаты 2
13:38 Выводы 2
14:10 Доп комментарии
15:10 Похудеть при свободном питании
16:57 Практические рекомендации
Источник: Donnelly JE, Honas JJ, Smith BK, Mayo MS, Gibson CA, Sullivan DK, Lee J, Herrmann SD, Lambourne K, Washburn RA. Aerobic exercise alone results in clinically significant weight loss for men and women: midwest exercise trial 2. Obesity (Silver Spring). 2013 Mar;21(3):E219-28.
1 view
376
98
5 months ago 00:14:45 1
МАЛО ЕМ И НЕ ХУДЕЮ. Причины низкого расхода калорий. И как стройнеть даже на 2000 калорий
5 months ago 01:21:59 1
Как Моментально ПОХУДЕТЬ на -10кг без ДИЕТ и Тренировок?! 🍟
5 months ago 00:20:46 1
Сжигаем порчу и болезни Которые портят вашу жизнь! Снять порчу, Вернуть Силы. Чистка Онлайн
5 months ago 00:10:22 1
Почему так трудно похудеть женщинам после менопаузы? 🤔
5 months ago 00:06:11 1
Почему диеты и тренировки не работают. 5 причин почему вы до сих пор не можете похудеть
5 months ago 00:32:15 1
#ХудейБыстрей -7- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.
5 months ago 00:04:36 1
BRUTTO — Воины света (LIVE IN MINSK ARENA)
5 months ago 00:00:32 1
Почему те, у кого есть деньги и власть творят беззаконие? #shorts #ВикторСудаков
5 months ago 00:49:14 1
Почему Вайшнава Прана сжигает Бхагавад-гиты?
5 months ago 00:08:55 1
Сколько кислорода сжигает обогреватель?
5 months ago 00:15:53 1
У врачей сводит зубы от этой информации 🥶10 причин почему нужно лечиться холодом
5 months ago 00:00:46 1
Сколько банок колы можно выпить без последствий. *Забирай гайд “как сжигать локально жир“ в телеграм
5 months ago 00:23:48 1
Гомофобия — не русская скрепа. Почему и когда в России начались гонения на ЛГБТ
5 months ago 00:46:22 1
Инквизиция / Почему инквизиторы сжигали еретиков / Уроки истории / МИНАЕВ
5 months ago 00:34:08 1
#ХудейБыстрей -5- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.
5 months ago 00:03:48 4
8 Причин, почему нельзя жечь сухую траву
5 months ago 00:30:00 1
#ХудейБыстрей -6- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.
5 months ago 00:01:01 1
Почему люксовые бренды сжигают продукцию #продукты #бренд #деньги #мода #бизнес
5 months ago 00:10:12 1
РЕАКЦИЯ КЛЕЩЕЙ НА ОГОНЬ или почему нельзя ЖЕЧЬ СУХУЮ ТРАВУ
5 months ago 00:13:05 1
В 19 веке печи топили Радием!
5 months ago 02:41:59 1
Прекратите ЭТО есть пока не поздно! Продукты, которые могут вас убить. Избегайте их. Инна Кононенко
5 months ago 00:32:41 1
#ХудейБыстрей -4- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.