Mam 87 lat i wyglądam na 47. Vanja Sjodin ujawniła swoje sekrety (To niesamowite)
Mam 76 lat. Jak schudłam 30 kilogramów i zmieniłam swoje życie. Joan MacDonald
Vanja Sjodin ze Szwecji jest regularną bywalczynią siłowni i kulturystką. Jej data urodzenia to 1936 rok. Ma 87 lat, ale wygląda znacznie młodziej. Zapytana o to, jak udaje jej się utrzymać taką sylwetkę, kobieta odpowiedziała, że chodzi na siłownię 6 razy w tygodniu. To właśnie zapobiega tworzeniu się nadmiaru tłuszczu i utrzymuje niezbędną masę mięśniową.
Wcześniej Vanya uwielbiała tańczyć, ale w wieku 46 lat doznała poważnej kontuzji, która uniemożliwiła jej kontynuowanie tańca. Od tego czasu zwróciła swoją uwagę na kulturystykę i uprawia ją od 41 lat. Nie wiemy, co to była za kontuzja, ale 2 lata po niej Vanya podniosła sztangę o wadze 100 kg. W tym czasie miała 48 lat. Nawiasem mówiąc, zaczęła zabierać ze sobą na siłownię swoje wnuki - Maxa i Williama. Kiedy ktoś dowiedział się, że to jej wnuki, a nie dzieci, był zszokowany. W wieku 48 lat w żaden sposób nie wygląda jak babcia. Trening z dużymi ciężarami pomógł kobiecie wyeliminować problemy zdrowotne. Stała się silna i wytrzymała. W wieku 57 lat przebiegła swój pierwszy maraton. Ludzie patrzący na jej szczupłe i zgrabne ciało nie mogą uwierzyć, że ma tyle lat.
Zapytana, jak osiągnąć takie wyniki, odpowiedziała: po pierwsze, kulturystyka. Po drugie, białko. Po trzecie, regeneracja. Mówiąc o białku, ma na myśli spożywanie wystarczającej ilości białka, ponieważ to właśnie ono tworzy nasze mięśnie i wszystko, czego potrzebujemy, aby utrzymać jędrną skórę. Ponieważ trudno jest uzyskać niezbędną ilość białka z pożywienia, woli stosować białka z odżywek dla sportowców. Trzecią rzeczą, o której wspomina Vanya, jest regeneracja. Konieczna jest ciężka praca na siłowni. Ale potem trzeba dobrze odpocząć i zrelaksować się. To odpowiednie jedzenie, odpowiednia ilość snu i spokój umysłu.
#ruch #zdrowie #trening
1 view
148
25
11 years ago 00:01:01 1K
Цой, Каспарян, Джоанна Стингрей с мамой. РАРИТЕТ. г
1 year ago 00:23:01 2
Ремесло 87: ХОХЛОМА
7 months ago 00:04:26 1
Mam 87 lat i wyglądam na 47. Vanja Sjodin ujawniła swoje sekrety (To niesamowite)
4 months ago 00:03:13 1
Поздравление мамам от воспитанников детского сада №87 «Гульчачак»
7 months ago 00:39:16 1
Fundusz Cudów | Pogodne Szorty #87
4 years ago 00:02:49 12
С 8 МАРТА, МАМЫ!💐
7 years ago 00:03:13 177
Мамам Нижнекамска с любовью! Поздравление от воспитанников д/с 87
3 months ago 01:46:14 1
ХЕППИ ХАУС | Мама в 16
8 years ago 00:09:51 1
Шонанпыл 07 03 2015
4 years ago 00:02:48 1
поздравление учеников на праздник МАМ
6 years ago 00:40:43 108
ТВой Островец - ТВОИ НОВОСТИ [выпуск 87]
2 months ago 00:25:14 1
Призыв к единству с церковью и в церкви. Ф. Мамиев. МСЦ ЕХБ
2 months ago 00:00:45 4
МАМ ЭТО МОЯ ЛЕНА! ЕЙ НУЖНО СПАТЪ!
5 years ago 00:14:43 7
Jak prosto zrobić drut kolczasty na makietę (w małej skali 1:72, 1:87 ect.)
8 months ago 00:44:12 1
Редакция. News: 87-я неделя
3 months ago 01:54:49 1
ЖЕРТВЫ БАБУЛЛИНГА | Мама в 16
3 months ago 01:45:16 1
МАМИНА РАДОСТЬ (выпить) | Мама в 16
8 years ago 00:11:49 2
АНТИ-ГРИФЕР ШОУ | УДАЛИЛ ДОМ ГРИФЕРУ ВО ВРЕМЯ РАЗГОВОРА С МАМОЙ. ТУПОВАТЫЙ ШКОЛЬНИК-ГРИФЕР | #96
2 years ago 00:04:21 137
Дима Карташов - Всё нормально, мам (“Шесть чувств“, часть 2)
9 years ago 00:02:06 48
В России мало хороших мам Сергей Еманов
5 months ago 00:36:24 8
БИЗНЕС ДЛЯ МАМ В ДЕКРЕТЕ. Как выбрать бизнес идею в декрете? Бизнес с Гринвей. Интервью Анна Земова
11 months ago 04:17:12 18
автостопом по фазе сна все песни, плейлист с апфс
13 years ago 00:00:15 244
BABY born® - Кукла “Хочу на ручки“ - 43 см. (Zapf Creation, 810-491)
8 years ago 00:09:21 4
Как сделать идеальный стильный хвост - Совет от Все буде добре - Выпуск 87 -