Хитрые планки_3. Три дыхания

Дыхание при выполнении должно быть медленным и спокойным. Если упражнения слишком сложны, можно опираться коленями на пол. Акцент на брюшном, глубоком дыхании. После выполнения упражнений следует подождать 2-3 мин для восстановления ЧСС и выполнить несколько задержек дыхания