Сложное комплексное упражнение с гирей “Подъем ТИТАНА“ ( “Rise of the TITAN“)

Одно упражнение способное заменить целую тренировку и проработать мышцы всего тела.. Загружаем мышцы рук, спины, кора и ног. И конечно же самую главную мышцу в теле наш моторчик, то есть это сложное комплексное упражнение это еще и великолепное кардио!!!! В зависимости от веса гири выполняем упражнение от 6 до 12 раз на каждую руку, от 3 до 5 подходов. И да пребудет с вами сила!!!