ПРОКАЧАЙ НОГИ ЗА 5 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА) / Тренировка для ног дома

Всем привет друзья на связи Дмитрий, и у нас убойная тренировка ног всего за 5 минут!! Никакого оборудования, только пол. Ноги будут гореть! Если у вас мало времени, это точно для вас. Упражнения в комплексе: 1.Приседания 2. Разножка 3. Движение из стороны в сторону в приседе 4. Боковые выпады без шага 5-6. Подьем на носки на одной ноге 7-8. Выпады 9. Приседания с выпрыгиваниями, пауза внизу на 2 сек. 10. Стульчик Подписывайтесь на мои социальные сети: ВК: https: // Инстаграм: Song: Unknown Brain - MATAFAKA (feat. Marvin Divine) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Download/Stream: