ТОП упражнений для тазового дна

✅Мой Инстаграм: ✅Мой закрытый клуб Slimfitfamily: В клубе кроме умных 3D тренировок, для Вас будут доступны: - режим и система питания - работа с привычками и сценариями поведения - работа со своим состоянием ✅Ещё больше полезностей и мотивации в Телеграм: Ребята, всем привет! Сегодня у нас упражнения для вашего тазового дня, благодаря которым повышается тонус мышц тазового дна и убираются зажимы. 0:00 Топ упражнений для тазового дна 2:07 1-е упражнение 3:13 2-е упражнение 5:07 3-е упражнение 6:03 4-е упражнение 7:41 5-е упражнение 9:20 6-е упражнение 11:25 7-е упражнение 12:35 Ритмичные сокращения 14:39 Упражнение с мячом 16:24 Заключение ✅ А кто ещё не смотрел мои прошлые видео, переходите по ссылочке: УМНАЯ ТРЕНИРОВКА на РУКИ за 15 МИНУТ Умная 3D ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО ПЛОСКИЙ ЖИВОТ уже через МЕСЯЦ АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ на 99% | Умная 3D тренировка на ягодицы ДОМА за 20 минут Лимфодренажная Тренировка КАК ОСАНКА ВЛИЯЕТ на ВСЁ ТЕЛО? ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ ✔️Закрытый клуб Slimfitfamily: ✔️ Записаться на консультацию: ✔️ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками: ✅ Другие видео, которые будут вам интересны: ЛЮБИ своё тело и оно ответит тебе взаимностью ЭТО изменит тебя на 100% 📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️ Качаем ПРЕСС. Плоский живот Как накачать ЯГОДИЦЫ, ноги | просушить БЕДРА Мышцы ТАЗОВОГО ДНА Тренировки на ВСЕ ТЕЛО Умные 3D-тренировки Лучшие утренние ЗАРЯДКИ Секреты СТРОЙНОСТИ Программа тренировок. ФЕВРАЛЬ МАРТ. Программа тренировок Апрель. Программа тренировок ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #ДарьяКоробейникова - я персональный фитнес-тренер и основатель проекта о стройности и красоте тела без запретов и ограничений #SlimfitFamily Что такое #УмныйФитнес ? Как похудеть без диет и вреда для здоровья? Как стать стройной и всегда быть в лучшей форме? Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями, опытом и секретами привлекательной фигуры. Расскажу об индивидуальных особенностях питания для здоровья и красоты! 3Dтренировки дома, эффективные жиросжигающие тренировки, интервальные тренировки на все тело, силовые упражнения. Покажу, как прокачать проблемные зоны, сделать ваш живот плоским, укрепить мышцы и сжечь жир. Только комплексный подход! Психология стройности - еще одна моя страсть и сфера моего изучения! Как перестать переедать (перед сном и не только), кусочничать, избавиться от срывов и научиться слушать и слышать свой организм? Тренируйтесь вместе со мной, вдохновляйтесь, меняйте свои привычки, будьте на пути к телу своей мечты и достигайте свои цели! #тазовоедно #отеки #отечность #похудение #фитнес #тренировка #упражнения #здоровье #похудение