10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения
🥗 Мой курс по похудению БЕЗ подсчета калорий (Планы питания и готовое меню) —
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня мы пройдем честные 10000 шагов дома. Эта кардио тренировка для похудения является отличным вариантом ходьбы для похудения, особенно для людей с лишним весом. Основоположницей такого формата тренировок - представительница Америки - Лесли Сансон. Сегодня мы сделаем подобную тренировку - “Ходьба с Лесли Сансон на русском языке“, тренировка не сложная, но вам придется попотеть. Ориентировочно за такую тренировку можно сжечь 500 калорий, все будет зависеть от вашего веса, особенностей организма, и, конечно же, интенсивности выполнения данной тренировки. А теперь поехали!
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий —
👍 Мои социальные сети Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками —
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
Тайминг:
00:00 приветствие
01:11 начало тренировки
09:31 1000 шагов
17:52 2000 шагов
26:13 3000 шагов
34:34 4000 шагов
42:55 5000 шагов
51:16 6000 шагов
59:37 7000 шагов
01:07:58 8000 шагов
01:16:19 9000 шагов
01:24:41 10000 шагов
01:24:46 окончание
Канал Лесли Сансон:
———————
«Кардио тренировки»
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков:
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков:
———————
«Утренние зарядки»
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут:
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут:
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской:
———————
«Эффективные короткие тренировки на 5 минут»
Плоский живот за 5 минут:
Пресс за 5 минут:
Ягодицы за 5 минут:
Расслабление позвоночника за 5 минут:
———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»
Тренировка #1 (базовые упражнения):
Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы):
Тренировка #7 (развиваем выносливость):
———————
#Ходьба #10000шагов #ХодьбаСЛеслиСансон
1 просмотр
3311
1300
11 месяцев назад 00:03:03 23
10000 шагов
3 года назад 00:06:32 31
“10000 шагов к жизни“
3 года назад 00:02:51 52
10000 шагов к жизни
1 год назад 00:02:23 20
«10000 шагов к жизни»
3 года назад 00:03:29 32
Акция 10000 шагов
3 года назад 00:01:44 16
Акция 10000 шагов к жизни 2021 /Краснохолмский/
1 год назад 00:30:09 63
10000 шагов ДОМА! Тренировка для похудения. БЕЗ прыжков!
3 года назад 00:00:42 12
ЖЕЛЕЗНОГОРЦЕВ ПРИГЛАШАЮТ ПРОЙТИ 10000 ШАГОВ
5 лет назад 00:01:43 33
10000 тысяч шагов в день
9 лет назад 00:02:41 88
ВШ ПУИМ 10000 ШАГОВ
5 лет назад 00:04:24 10
10000 шагов ведут к здоровью | Свои новости
3 года назад 00:01:31 108
ПРОЕКТ «10000 ШАГОВ К ЖИЗНИ» ПРОДОЛЖАЕТСЯ
4 года назад 00:03:17 87
Нужно ли проходить 10000 шагов в день? | Plushkin
3 года назад 00:22:38 54
10000 ШАГОВ ДОМА! Кардио тренировка в стиле ЛАТИНА.
6 лет назад 00:03:13 75
10000 шагов дэмо видео
3 года назад 00:03:23 13
Акция «10000 шагов» и забег «Parkrun» на стадионе «Спартак»
3 года назад 00:03:11 97
ГТРК СЛАВИЯ 10000 шагов к жизни 05 04 21
2 года назад 00:02:49 35
10000 шагов к здоровьюСольТВ
4 года назад 00:33:38 16
10000 шагов БЕЗ ПРЫЖКОВ!
3 года назад 00:05:23 14
Физическая активность дома. На пути к 10000 шагам
5 лет назад 00:02:24 21
Праздник “10000 шагов к здоровью“
3 года назад 00:02:32 36
10000 шагов в Суворовком парке 4 апреля 2021
5 лет назад 00:11:21 42
Мензелинск присоединился к Всероссийской акции “10000 шагов к жизни“