1. Упор ногами на стене, руками на пол - подтягивайте каждую ногу по очереди к груди
2. Упор ногой на стену, рукой на полу - подтягивайте руку и ногу другу к другу, и не забудьте сделать это упражнение на другую сторону
3. Стойка в планке - отрывайте руки по очереди и касайтесь стены
Выполните каждое упражнение по 15 раз, повторите 4 круга.
6,310 views
170
43
12 minutes ago 00:05:32 1
❤️ПОДПИШИСЬ❤️ #москва #вднх #спорт #мотивация #здоровье проработка трицепса: ✅Алмазные отжимания. Упритесь ладонями в пол так,
36 minutes ago 00:02:04 1
Домашняя тренировка арни ☑
13 hours ago 00:01:42 1
Стретчинг для начинающих в домашних условиях лучший комплекс видео
14 hours ago 00:01:42 1
💲 Упражнения в стретчинге ❗ Как сесть в позу лотоса упражнения растяжка
24 hours ago 00:02:04 1
Самостоятельные занятия физическими упражнениями как фактор укрепления здоровья ☑ Упражнения для те
1 day ago 00:11:10 1
5 Упражнений Которые Гробят вашу Поясницу
1 day ago 00:10:30 9
7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног
1 day ago 00:08:42 1
Одно Упражнение Которое Защитит твою Спину от Травм
1 day ago 00:06:24 1
Только Эти 2 Упражнения на Пресс Вам Нужны
1 day ago 00:10:50 6
Как Накачать Подчеркнутый Низ Грудных Уже - Гайд Без Ерунды
1 day ago 00:09:53 1
Как Исправить Гиперлордоз и Осанку - Убери Выпирающий Живот
1 day ago 00:11:44 1
8 Упражнений с Гантелями Которые Должны Быть в Вашей Программе Тренировок
1 day ago 00:02:04 3
ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ТЕЛА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
1 day ago 00:15:51 576
Тренировка для сноубордистов от олимпийского чемпиона Вика Уайлда | World Class
2 days ago 00:25:35 13
[Алексей Гордовский] Как накачать все тело своим весом | Упражнения на все мышцы
2 days ago 00:02:04 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАКАЧКИ СПИНЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 7 ВАЖНЕЙШИХ ПРАВИЛ 👍 КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ С ГА
2 days ago 00:15:39 1.3K
Прокачай Пресс и Спину за 15 мин дома | Кубики пресса с PopSport
2 days ago 00:56:03 14
[Качалка TV] Программа тренировок Арнольда Шварценеггера
2 days ago 00:11:26 61
Восстановление после родов и диастаз: упражнения на пресс сразу после родов — когда и как делать?
2 days ago 00:05:39 4.3K
Как диагностировать диастаз. Тест на диастаз и самодиагностика диастаза во время тренировок.
2 days ago 00:08:38 1
Диастаз и пресс: живот домиком - как убрать диастаз. Диастаз после родов: упражнения при диастазе
2 days ago 00:08:25 2
Торчит живот снизу, а жира нет? Выпирает живот: два простых упражнения если есть выпирающий живот
2 days ago 00:02:17 1
Дыхание и плоский живот! Пробуй и узнай, что это возможно! Подробнее в описании⬇️
3 days ago 00:01:03 2
💡 Фитнес пояс спортмастер ⚡ Пояс extreme power belt отзывы 2024 для похудения