Красивые ягодицы

Небольшой комплекс на ягодицы. Все, что надо, просто встать 😉 1. Приседания 2. Выпады 3. Тяга на двух ногах 4. Тяга на одной ноге 5. Отведение ноги в сторону 6. Отведение ноги назад Выполните эти упражнения по 30 раз Можно добавить в качестве утяжеления в руки гантели или бутылки с водой