Йога-нидра (санскр. योगनिद्रा, yoganidrā) — психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати. В середине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Сатьянанда разработал систему йога-нидры. Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела в мотокортексе и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном.
Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость, боли в животе хорошо устраняются. Йога-нидра была использована, чтобы помочь справиться с посттравматическим стрессовым расстройством солдатам после войны.
Йога-нидра в значении осознанного глубокого сна в Мандукья-упанишаде называется «праджня».
#yoga #йо
1 view
730
272
3 months ago 00:14:05 1
Йога нидра для глубокого расслабления. Создание намерения на здоровье, красоту и удачу. Йога-нидра
3 months ago 00:40:36 1
Практичная и приятная Йога Нидра. Запись прямого эфира с Людмилой Радость от
3 months ago 00:15:49 1
Мальчик и Мастер. Как изменилась жизнь подростка с практикой Крийя
3 months ago 00:23:17 1
Йога-Нидра. Читает Ирина Шиляева
3 months ago 02:00:01 1
ПОЮЩИЕ ЧАШИ Музыкальная Терапия | Глубокое Расслабление и Чистка От Негатива | Дзен Лечебная Музыка
3 months ago 00:31:17 1
Как правильно помогать? Помощь близким
3 months ago 00:32:58 1
Вредные привычки – как избавиться? Как изменить свою жизнь
3 months ago 00:12:09 1
ВОЗРАСТ СОЗРЕВАНИЯ ГРАХ: ШАНИ! ДЖЙОТИШ! Kulikova
3 months ago 00:18:23 1
Внутренний голос. Как включить интуицию. Магическое Сознание
3 months ago 00:04:05 1
Астральная реальность. Одиноки ли мы во вселенной
3 months ago 00:11:18 1
Сексуальная магия - как договориться со Звездами.
3 months ago 00:03:49 1
Эгрегоры. Отношения человека и эгрегоров.
3 months ago 00:04:10 2
Влияние астрального секса на физический. Энергетические аспекты.