Styrketrening for skiløpere

Styrketreningen som gjør deg til en raskere skiløper. Video knyttet til artikkel i bladet Kondis, des. utg. 2013., 1: Utfall: Stabiliser overkroppen og hold ryggen naturlig rett. Fall framover på den ene foten og press kraftfullt tilbake til startstillingen. 2: Sideliggende bekkenløft i RedCord: Ligg på siden med nederste ben i smal slynge ca 30 cm over gulvet. Løft øverste ben opp først og løft kroppen opp i sideliggende planke. Senk ned i igjen. 3: Hamstringscurl i RedCord: Ligg på ry