🌟 Знакомо ли вам ощущение ноющей боли и скованности в шее, которая отдаёт в плечо или руку? 🤔
Если да, то это видео для вас! 👇
Представляем вашему вниманию эффективные упражнения при шейном остеохондрозе от заведующей отделением лечебной физкультуры санатория Пирогова, Юлии Шевкопляс. Эти простые, но действенные методики помогут не только уменьшить дискомфорт, но и улучшить общее состояние вашей шеи и спины.
✅ Упражнения, которые вы увидите в нашем видео, подойдут для людей любого возраста и разработаны с учетом различных физических возможностей.
🔹 Рекомендуем:
1. Регулярно выполняйте упражнения для шеи и спины, чтобы укрепить мышцы и улучшить кровообращение.
2. Обратите внимание на свою осанку – старайтесь следить за ней как в сидячем, так и в стоячем положении.
3. Используйте ортопедические подушки во время сна для лучшей поддержки шеи.
4. Периодически делайте перерывы при длительной работе за компьютером – вставайте, разминайтесь и выполняйте простые растяжки.
🌱 Здоровье шеи – это здоровье всего организма! Регулярные тренировки помогут вам избавиться от болей, повысить гибкость и улучшить общее самочувствие.
Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропустить другие полезные советы по восстановлению и поддержанию здоровья. 💪❤️
💬 Делитесь своими ощущениями и результатами в комментариях! 📽️👉
Смотрите на Рутуб-канале санатория:
#СанаторийПирогова #Здоровье #ЛечебнаяФизкультура #ШейныйОстеохондроз
___________
🌐 Более подробная информация на сайте:
С удовольствием ответим на Ваши вопросы:
📞8 800 777 47 90
📍Республика Крым, г.Саки, ул. Курортная, 2
Санаторий имени Н.И.Пирогова
821 view
142
36
1 month ago 01:33:20 3
Оптимизация тестирования с использованием Pytest // Демо-занятие курса «Python QA Engineer»
1 month ago 00:10:05 3
Укрепляем спину просто и безопасно! 100 %!
2 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать