СТРЕТЧИНГ, РАЗМИНКА И ЗАНЯТИЕ ПО ЙОГЕ ВЕСЕЛАЯ ТРЕНИРОВКА С АЛИНОЙ
Давайте научимся растягивать свое тело! Важно растягиваться как до, так и после тренировки. Растяжка перед тренировкой называется разминкой, растяжка после тренировки — разминкой. Важно осознавать, что ваше тело должно прийти в норму после тренировки за счет снижения нагрузки на организм. В этом видео тренер по растяжке и йоге Алина покажет своей ученице, как правильно выполнять разминку перед растяжкой и разминку после тренировки. Для этого девушки используют прыжки, при которых все тело, все его мышцы испытывают легкие, но равномерные нагрузки. Также девушки выполняют упражнения на баланс, что позволяет им расслабить мышцы тела. Простые упражнения йоги позволяют растянуть поясницу и бедра.
🔥Эксклюзивное видео на Boosty
#йога #стретчинг #растяжка #красиваядевушка #девушка #йогадома #йогадляначинающих #растяжкадома #асмр #утренняяйога
15 views
1158
256
1 day ago 00:14:39 1
Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции
1 day ago 00:44:22 2
БРЕЙК ДАНС ОБУЧАЛКА Футворк фишки медленно под музыку для тренировки
1 day ago 01:11:21 1
Брейк Данс Тренировка Под Музыку Топрок И Футворк Toprock x Footwork Часть 2
1 day ago 00:21:00 1
ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | 5 упражнений для спины, которые ВАЖНО делать всем
2 days ago 00:22:29 1
Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | Вечерняя тренировка для плоского живота
2 days ago 00:21:32 53
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА - ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ - эффект массажа!
2 days ago 00:23:11 1
БОЛЬ и ХРУСТ В КОЛЕНЯХ, больно приседать, АРТРОЗ коленных суставов? ДЕЛАЙ эти 3 упражнения
3 days ago 00:14:22 1
Убираем БРЫЛИ, ОБВИСШУЮ КОЖУ на ШЕЕ, второй подбородок, ОТЁКИ и сутулость | Делай ЭТИ упражнения
3 days ago 00:29:33 5
Пилатес на все тело | Мягкая силовая тренировка дома 30 минут
4 days ago 00:20:17 10
Пилатес на все тело | Мягкая силовая тренировка дома 20 минут
4 days ago 00:00:15 59
Начни с Pole Dance с Евгений Гаффаровой
5 days ago 00:13:54 3
Тренировка для мышц тазового дна | Убираем выпирающий внизу животик и заботимся о здоровье тела
5 days ago 00:16:14 1
Комплекс для красивой и ровной осанки | Тренировка для спины | 16 минут
5 days ago 00:19:19 1
Вы точно делали НЕПРАВИЛЬНО | Растяжка, суставная гимнастика, разминка перед тренировкой
7 days ago 00:07:30 52
КАК ПРАВИЛЬНО РАЗМИНАТЬСЯ?@begiclub
7 days ago 00:10:29 335
КРАСИВАЯ ОСАНКА | Лёгкая тренировка на 10 минут для улучшения вашей осанки
1 week ago 00:17:03 1
Косточка на большом пальце ноги, вальгусные стопы, заваленные колени и всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 week ago 00:12:15 1
СТРЕТЧИНГ - УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ И ГИБКОСТЬ, ЧАСТЬ 1