СТРЕТЧИНГ, РАЗМИНКА И ЗАНЯТИЕ ПО ЙОГЕ ВЕСЕЛАЯ ТРЕНИРОВКА С АЛИНОЙ

Давайте научимся растягивать свое тело! Важно растягиваться как до, так и после тренировки. Растяжка перед тренировкой называется разминкой, растяжка после тренировки — разминкой. Важно осознавать, что ваше тело должно прийти в норму после тренировки за счет снижения нагрузки на организм. В этом видео тренер по растяжке и йоге Алина покажет своей ученице, как правильно выполнять разминку перед растяжкой и разминку после тренировки. Для этого девушки используют прыжки, при которых все тело, все его мышцы испытывают легкие, но равномерные нагрузки. Также девушки выполняют упражнения на баланс, что позволяет им расслабить мышцы тела. Простые упражнения йоги позволяют растянуть поясницу и бедра. 🔥Эксклюзивное видео на Boosty #йога #стретчинг #растяжка #красиваядевушка #девушка #йогадома #йогадляначинающих #растяжкадома #асмр #утренняяйога