Как набрать МАССУ | 7 советов КАК НАКАЧАТЬСЯ новичку

💬 Как правильно набрать массу? В этом видео рассказал про 7 советов как накачаться новичку в тренажёрном зале. Так же расскажу про ошибки, которые вы совершаете при наборе мышечной массы, и причины, которые мешают вам накачаться и замедляют рост мышц. Приятного просмотра! ----- 🏋‍♀ Консультации / Программы тренировок / Диеты / Разбор анализов: 🖥 Выгодный Ремонт Компьютеров и Ноутбуков в любой точке мира: 📌 Наша Группа в VK: ----- ⏱ Таймкоды: 00:25 - 1. Поставьте чёткую цель (измеримую по времени и результату) 01:48 - 2. Питание (профицит ккал) 03:33 - 3. Индивидуальная программа тренировок 06:05 - Почему в начале тренировок работает любая программа 07:08 - 4. Периодизация (циклирование) нагрузок 08:25 - 5. Проверьте здоровье и сдайте анализы (гормоны / биохимия к