Тренировка 2
1 Выпад назад/выпад вниз 12
2 Другая нога
1 отжимания между стульев
Отдых 1 минута
Х3
1 пуловер
1 Французский жим сидя 12
Отдых
Х3
1 Лодочка руки к себе с небольшим отягощением вниз вверх 12
1 Y махи на плечи 12
Х3
1 Ласточка на 1 ногу 12
2 Другая нога
1 отжимания с широкой постановкой рук 12
Х2