3 добавки, которые качки скрывают от новичков

Сегодня хакнем ваш прогресс тремя супердобавками. Никакой воды - только факты и цифры! Номер один: креатин моногидрат. Это не стероид, это биохимический усилитель! Дозировка: 5 грамм ежедневно. Эффект? 10% к силе и 2 кг мышечной массы за 28 дней. Доказано исследованиями!“ Второй апгрейд: сывороточный протеин. 25 грамм после тренировки. Почему? Ускоряет синтез белка на 33% по сравнению с плацебо. Выбирайте изолят - чище формула, быстрее усвоение! И наконец, ZMA. Цинк, магний, витамин B6. Формула: 30 мг цинка, 450 мг магния, 10.5 мг B6 перед сном. Результат? 30% к свободному тестостерону за 8 недель. Только для нетренированных, но эффект бомба!“ Вот вам три читкода для прокачки. Никакой магии - чистая наука! Хотите больше лайфхаков? Подписывайся и апгрейди свои тренировки! 1. 2. 3. Обратите внимание, что последнее исследование по ZMA довольно старое, и его результаты были подвергнуты критике в более поздних исследованиях. Более современные исследования не всегда подтверждают столь значительное влияние ZMA на уровень тестостерона.