Мыслеформа. Ожидание ужасного при вегето-сосудистой дистонии

Автор: психолог-онлайн Владислав Гоманов Ожидание чего-то ужасного при ВСД становится обычной привычкой. Ты даже не замечаешь, как твой мозг постоянно создает ужасные картинки ужасного будущего. В пределе эта деструктивная функция может развиться до неприлично большого размера. Первый важный шаг в избавлении от этой привычки - заметить свои мысли. Как правило, неопытный ВСД-шник даже не знает, что он находится в ужасных картинках-фильмах своего ума. Поэтому первый шаг это заметить картинки, которые создает ум. Второй шаг - научиться забирать внимание у этих картинок в пользу объективной реальности. Или, другими словами, больше уделять внимание запахам, осязанию, звукам, всему, что можно увидеть и потрогать. Если ты начнешь интересоваться окружающим тебя миром, этот мир начнет постепенно “заходить“ в тебя, и, т.к. непосредственное восприятие не содержит ужасов, этот “заход“ будет очень приятен и полезен. Принцип простой, но на практике сделать такой фокус со своим вниманием не просто