(20) 10 MIN ABS + YOGA - a slow and “relaxed“ workout for super strong abs / No Equipment I Pamela Reif - YouTube
something DIFFERENT and new! Hope you enjoy this slow Sixpack routine, with a little bit of stretching ♥︎ / Werbung
I had a hard time developing this workout :D
I wanted to have a killer BURN in my abs, without any fast movements and without being too intense. I wanted to have a calm workout, that is nice for a “slow“ day, before bed or to wake up the body. OR on super hot summer days (hi August, you feel like a sauna).
The first couple of minutes are very sixpack-focused, afterwards we work on overall core strength and in the end we calm down with stretching ♥︎
PS: 36°C while we were filming. I was sweating soooo much haha.
▸ I burned 50kcal in those 10min. If you are taller or heavier than me (I’m 163cm), you will for sure burn more calories!
__
▸ you can find FREE WORKOUT PLANS on my Instagram Channel. 30min, 45min and Beginner Friendly combinations. Check out the Highlight Bubble “Workout Plans"
2 views
1307
434
2 months ago 00:25:23 1
Как Блокировка YouTube Убьет Интернет в России? (БЕЗ ВОДЫ И ПОЛИТИКИ)
2 months ago 00:24:07 1
ГРЯЗНАЯ ОЛИМПИАДА ФРАНЦИИ - СКАНДАЛЫ, ЗАПРЕТЫ... В РОССИИ БЫЛО КРУЧЕ! | Париж-2024 | Выпуск 01
2 months ago 02:58:31 1
Top 50 songs Of Rabindranath Tagore | রবীন্দ্র সঙ্গীত | Video Jukebox
2 months ago 00:51:16 1
🗣 Тарас Станин - 3х кратный чемпион России по битбоксу в гостях у Гитарной Лавки | Guitar Lavka
2 months ago 00:43:41 1
Одержимость обладанием.
2 months ago 00:04:29 1
Emigrate - Babe
2 months ago 00:50:30 1
:’’Nous ne sommes pas en conflit avec les peuples de l’Europe,mais avec leurs dirigeants’’
2 months ago 01:51:54 1
Shaolin Retreat - First Lesson by Grand Master Xu Mingtang 07/20/2024
2 months ago 00:58:35 1
С днём ВОЕННО-МОРСКОГО ФЛОТА! - МОРСКИЕ ПЕСНИ СССР ПРО МОРФЛОТ И МОРЯКОВ
2 months ago 00:57:34 1
Лицо не может стареть, если делаешь ЭТО. Омоложение лица сильнее ботокса. Анастасия Дубинская
2 months ago 00:47:52 1
Долговой рубль РФ - ДОР и Призрак рубля - ББР. /2024/VII/21/
2 months ago 00:08:20 1
ПИРОГ для ПОХУДЕНИЯ❗ Я научила всех своих подруг готовить его, и ВЫ СМОЖЕТЕ❗
2 months ago 00:42:29 1
Последнее выступление Михаила Горшенёва // Король и Шут // НАШЕСТВИЕ 2013
2 months ago 00:39:40 1
Урок 5 “Чудеса на Галилейском море и его берегах”
2 months ago 00:17:23 1
Проверьте насколько ХОРОШО вы УЧИЛИСЬ в ШКОЛЕ. Насколько стар ваш мозг? #тесты
2 months ago 00:31:39 1
Квантовая механика: Мир, который ты никогда не поймешь | Level One
2 months ago 00:59:48 1
Разоблачение ЭСКОРТ сферы. Допрос Сутенера страны и Звезды России
2 months ago 01:26:58 1
BEAUTIFUL VOCAL BLISS [FULL ALBUM]
2 months ago 00:20:14 1
Escaping Mediocrity as a Spy Player: tf2 Guide
2 months ago 00:20:01 1
Frog Concert - Slumbering Sounds of the Frog Fellowship (2023)
2 months ago 01:45:57 1
История Евфросинии Керсновской, автора уникальной тюремной хроники / Редакция
2 months ago 00:05:30 1
3226. Хлеб на каждый день. 27 июля. Псалом 70:20
2 months ago 00:35:07 1
Dark Clubbing / Exotic Bass House / Dark Techno Mix ’STATUS’