Простые упражнения, которые помогут сжечь калории, разогнать лимфу, укрепить мышцы и поднять настроение! Если не получается повторить упражнение, то просто шагайте на месте или танцуйте! Кардио дома.
Калории - 300
Шаги -
Время работы и отдыха:
Длительность упражнения 30 сек, затем 30 сек отдыха.
Перед тренировкой обязательно выполните суставную разминку.
********
🔔ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ без инвентаря (более 30 тренировок) в записи с объяснением техники упражнений по 30-40 мин здесь:
🔔ТЕЛЕГРАМ:
🔔ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА ТРЕНИРОВКИ МОЖНО ПЕРЕВОДОМ:
Предупреждение:
Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки.
#natinfitness #шаги #кардиотренировки #5000_шагов
2 views
55
47
4 months ago 00:05:46 1
СЕКРЕТ ОПЫТНОЙ ЛАБОРАНТКИ: стирка без мыла, порошка и хлорки. Всё идеально белое, даже детское бельё
4 months ago 00:00:55 1
Этот раствор рвет вредителей в клочья! Защита и укрепление рассады и молодых растений таблетками.
4 months ago 00:02:57 1
ПОТЕПЛЕЛО и ВЕРНУЛИСЬ КЛЕЩИ! Как проверить свой участок на безопасность?
4 months ago 00:02:11 1
ВСЯ ТЛЯ СДОХЛА, А СМОРОДИНА КАК КУКОЛКА! 2 столовые ложки на 10 л воды - и сад в порядке!
4 months ago 00:40:16 1
СТЕП АЭРОБИКА для НАЧИНАЮЩИХ урок 1 из 30 на
4 months ago 00:05:04 1
По сравнению с этим средством МЁД - ничто! Сбрызните 1 раз рассаду и даже хилая попрёт в рост.
4 months ago 00:22:43 1
Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ДАЖЕ ЛЕНИВЫХ. 20 минут тренировки дома БЕЗ ИНВЕНТАРЯ для здоровья
4 months ago 00:15:16 1
15 Мин Аэробика, Танцевальная тренировка, Кардио под музыку
4 months ago 00:06:12 1
ЭТА ТАБЛЕТКА СПАСЕТ ВАМ ЖИЗНЬ! Она должна быть У КАЖДОГО с собой с весны до зимы. Защита от клеща.
4 months ago 00:08:11 1
Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ даже ленивых. Тренировка дома без прыжков и без инвентаря за 8 минут
4 months ago 00:45:06 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях
4 months ago 00:04:27 1
ПОДКОРМКИ НА ХОЛОДЕ и В ХОЛОДНОЙ ПОЧВЕ: худшие и лучшие удобрения.
4 months ago 00:11:23 1
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА за 10 МИНУТ | Быстрая Потеря Калорий | Кардио Тренировка Для Похудения
4 months ago 00:04:59 1
ЭТО УДОБРЕНИЕ ТОМАТ НЕНАВИДИТ, А ОГУРЕЦ - ОБОЖАЕТ! Как нагнать урожай огурца и томата в 10 раз.
4 months ago 00:18:53 1
Ходьба для похудения: 5000 тысяч шагов без инвентаря не выходя из дома / интенсивное КАРДИО
4 months ago 00:00:54 1
ПРОГОНЯЕМ СЛИЗНЕЙ С УЧАСТКА. Слизни от этого средства уходят прочь
4 months ago 00:15:30 1
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской!
4 months ago 00:31:36 1
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков
4 months ago 00:06:36 1
ОГОРОД БЕЗ БЛОШКИ! Посейте эти растения на пустое место и они превратят почву в чернозем!
4 months ago 00:14:30 1
КАРТОФЕЛЬ от А до Я! Секреты раннего, здорового и вкусного картофеля.
4 months ago 00:02:26 1
МОЯ РАССАДА 100 % ПРИЖИВЕТСЯ ДАЖЕ В ХОЛОДНОЙ ЗЕМЛЕ! Просто поливаю ее после высадки этим раствором.
4 months ago 01:24:56 1
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения
4 months ago 00:00:58 1
Кардио и шаги
4 months ago 00:04:54 1
ПРЕВРАЩАЕМ МУСОР В СУПЕР КОМПОСТ! Превращаем даже больную ботву и сухую солому в удобрения.