Rutina Para Glúteos Firmes y Abdomen Plano - 40 Minutos
¡Prepárate para una rutina súper intensa! Hoy nos centramos en tonificar los glúteos y los abdominales para darte ese trasero tonificado y esa cinturita que quieres para conseguir una figura de reloj de arena.
Hemos añadido pesas para hacer el entrenamiento incluso más intenso y efectivo. Te ayudará a líbrate de grasa abdominal y en la zona de tu cintura y a elevar tus glúteos.
Este entrenamiento es:
👉 DE ALTA INTENSIDAD
👉 VIGORIZANTE Y DIVERTIDO
👉 SIN EQUIPO Y SIN REPETICIONES
Dinos si te ha gustado, comparte tu progreso o simplemente comparte palabras de ánimo en los comentarios. 💬💙
Calentamiento:
Estiramiento:
💪 El entrenamiento:
Calentamiento: 0:00
Ronda 1: 4:25
Descansa: 14:25
Ronda 2: 14:55
Descansa: 24:55
Ronda 3: 24:25
Estiramiento: 35:30
🛍
3 просмотра
542
178
2 дня назад 00:04:31 1
El asesino de la gimnasta Elena Mukhina ¿Que fue de el después del accidente?
3 дня назад 00:35:37 1
ХУТОР на самом ЮГЕ России | Как живут люди в ОТДАЛЕННЫХ хуторах | Молодая семья строит ферму
4 дня назад 01:00:01 1
Música chamánica de los 4 elementos 💧🔥🦅🌎 Conexión con la naturaleza
4 дня назад 00:03:27 1
Expresar la rutina diaria en español, aprender español
1 неделя назад 00:08:45 1
¡Entrenamiento en Silla de 10 Días Para Abdomen y Muslos!
1 неделя назад 00:17:00 1
¡HAZ ESTO 1 VEZ AL DÍA Y VE LO QUE LE PASA A TU CUERPO!
1 неделя назад 00:03:08 1
Las Cuatro y Diez/Luis Eduardo Aute y Rosa Leon 1981
1 неделя назад 00:09:57 1
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen | Ejercicios para Reducir Cintura rápido
2 недели назад 00:09:13 1
Elimina Flacidez en Muslo Interno, Rutina para Endurecer Entrepiernas, 4 Ejercicios para Aductores
2 недели назад 00:13:34 1
Ejercicios para Reducir Cintura | Rutina Cintura de Avispa
3 недели назад 00:11:51 1
HAGALLAH 3 FORMAS DE HACERLO💃 PRÁCTICA Y EJERCICIOS PARA SOLTAR LA CADERA 💜Danza Árabe. NABILA NUIT
3 недели назад 00:20:23 1
Así mantengo mi CASA LIMPIA con gatos: Consejos y Trucos | Día de SOL
3 недели назад 01:04:06 1
Quema 1000 Calorias Con Esta Rutina Cardio HIIT Intensa De 60 Min | En Casa, Sin Equipo
3 недели назад 00:04:16 1
Just Dance 2020: Shakira - Waka Waka (This Time for Africa) Versión Futbolera - (MEGASTAR)