Упражнения барре для упругих ягодиц | SMSTRETCHING
Барре — тренировки для тех, кто мечтал стать балериной, но что-то пошло не так… 😉 Наша Самира прекрасно освоила эту дисциплину и будет рада поделиться с тобой тренировкой, направленной на подкачку ягодиц! 🍑
Продуктивный короткий барре-воркаут — это быстрая разминка, а затем - растяжка и подкачка с элементами балета.
===Список упражнений:
0:17 Наклоны и растяжка
0:58 Пружинки вниз в наклоне
1:35 Подъемы на носочках
2:03 Танцевальное движение “батман тандю“
2:32 Приседы с расставленными ногами
3:43 Переходы из выпада в присед
5:02 Подъемы ног с зажатым мячом
9:09 Ягодичный мостик с мячом
1 view
160
65
5 months ago 00:00:14 1
POV: Ты пришла ко мне на барре тренировку…
5 months ago 00:00:16 1
Барре тренировка
5 months ago 00:00:26 1
ОЖИДАНИЕ/РЕАЛЬНОСТЬ: Первая тренировка Барре🔥💣🤣
5 months ago 00:00:18 1
Ни одна тренировка, не сочетает в себе такую грацию и силу, как занятие - «Барре»🌟
5 months ago 00:00:10 1
Тренировка «Барре» #силовыетренировки #балет
5 months ago 00:00:44 1
Топ упражнения из Барре
5 months ago 00:17:28 1
15-мин класс барр-тренировки для нижней части тела. 15-Minute Lower-Body Barre Class With Marnie Alton
5 months ago 00:10:39 1
КАК РАСТЯНУТЬ ПОДКОЛЕННЫЕ СУХОЖИЛИЯ, СТАТЬ ГИБКОЙ И СЕСТЬ НА ШПАГАТ
5 months ago 00:23:21 1
ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ЗА 20 МИНУТ | Упражнения на ягодицы дома
5 months ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
5 months ago 00:20:00 1
Как играть Pixies - Where Is My Mind на гитаре БЕЗ БАРРЭ (Разбор, аккорды) Видеоурок
5 months ago 00:11:28 1
Повтори ЭТО и ты научишься ЛЕГКО ИГРАТЬ аккорды с БАРРЭ! Гитара для новичков
5 months ago 00:14:18 1
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА - ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКОВ И НЕ ТОЛЬКО
5 months ago 00:09:35 1
ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС И КООРДИНАЦИЮ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ
5 months ago 00:06:10 1
КАК УБРАТЬ ХОЛКУ НА ШЕЕ? | Комплекс из простых упражнений
5 months ago 00:11:33 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования
6 months ago 00:09:45 1
БАРРЕ | 10 минут | зарядка в стиле barre-fitness | без инвентаря и коврика
6 months ago 00:08:53 1
КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ | Упражнения для здоровой спины в домашних условиях
6 months ago 00:27:36 5
ТРЕНИРОВКА БАРРЕ / КАРДИО НА ВСЁ ТЕЛО / 30 МИНУТ
6 months ago 00:08:33 1
Упражнение на зажатие баррэ
6 months ago 00:12:39 1
РАСТЯЖКА ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ | Упражнения после рабочего дня в домашних условиях
6 months ago 00:16:52 1
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 15 МИНУТ
6 months ago 00:20:34 1
ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ПОДГОТОВКА К ШПАГАТУ БЕЗ БОЛИ
6 months ago 00:26:50 1
ЭКЗЕРСИС У СТАНКА. Полноценная тренировка 🩰 | BALLET BARRE