Энергетический марафон. Эримена. Свадхистана

Описание практики на 2й энергетический центр (марафон). Нам нужно научиться отслеживать наши эмоции, ведь они влияют на то, как вы проживаете свою жизнь. Ежесекундно мы пребываем в какой-то эмоции, но проблема в том, что мы это не осознаем, и отсюда начинаются проблемы… На эфире я детально рассказывала о том, как на нас это влияет, и почему это важно, а сейчас пришло время заняться практикой! Итак, медитация будет состоять из 4х этапов. 1. Садимся удобно, расслабляемся и закрываем глаза. Уводим свое внимание в область проекции 2го энергетического центра в физическом теле - это 4 пальца ниже пупка, нижняя часть живота. И удерживаем концентрацию в этом месте в течение 5 минут. 2. Продолжая удерживать концентрацию на 2м энергетическом центре, вы задаете себе вопрос: “В какой эмоции я пребываю сейчас?” И отслеживаете ответ на этот вопрос. Как только вы честно себе в этом признались, мы переходим к следующему этапу практики. 3. По-прежнему продолжая удерживать концентрацию на 2м энергетическом центре, вы зад