Поперечный шпагат – это легко #1 ? Упражнения на поперечный шпагат ? POLI NA PALME

? Яркие и качественные коврики для йоги и фитнеса ARTyogamatic ➡️ ? Магазин оригинальной одежды из Индии ? для фитнеса, практики йоги, и повседневной жизни ➡️ ❤️ ▁▂▃ Спасибо за Like и подписку! ▃▂▁ ❤️ В этом видео я показываю упражнения для безопасного освоения поперечного шпагата, которые выполняла сама на этапе его освоения. Помните, что поперечный шпагат, как и продольный, требует осознанного подхода и не терпит спешки. Регулярное и внимательное выполнение подготовительных упражнений помогут Вам сесть на поперечный шпагат без травм и боли. ? Смотрите весь цикл тренировок для освоения продольного и поперечного шпагата в этом плейлисте ******************************************************************** ? ПОДПИСАТЬ